Что делает образ привлекательным? Фигура - однозначно! Второе место по праву занимает прическа. Толщина, блеск и густота волос во многом зависят от генетики, но существует ряд продуктов, который может исправить ситуацию, а при постоянном употреблении значительно ее улучшить
⠀
Витамин В стимулирует скорость роста волос. Он содержится в горохе, фундуке, зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупах, цветной капусте, чесноке, почках, сердце, цыплятах, яичных желтках, молоке, икре рыб
Витамин Е питает и восстанавливает структуру. Его следует приобретать в аптеках в капсулах, наносить непосредственно на волосы, распределяя по всей длине и оставлять на 1-2 часа. Для лучшего эффекта рекомендуется надеть шапочку для душа и обернуть голову полотенцем для создания эффекта сауны
При дефиците железа начинается волосопад, а витамин А улучшает регенерацию клеток волосяного покрова
Обогати свой рацион всего шестью продуктами и навсегда забудь о тонкой тусклой и куцой косичке!
- Авокадо
Содержит витамины В, Е и А, которые влияют на жизненный цикл волоса. Если делать маску из авокадо, то волосы значительно укрепляются, такая маска успокаивает, защищает, придает гладкость и эластичность - Свежая морковь
Благодаря содержанию витамина А, в организме увеличивается количество коллагена. Он укрепляет волос и делает более упругим и эластичным - Орехи
Кроме Витамина Е орехи содержат еще магний, селен и антиоксиданты. Весь этот набор борется против ломкости в волосах - Болгарский перец
Еще один источник витамина А и В. Перец влияет на общее состояние волос. Гладкость, равномерность, густота, вот это точно про перец - Шпинат
В шпинате есть все для здоровых волос. И Витамин А, и железо, и витамины группы В. Это настоящий суперфуд. В целом, полезен будет для всего организма - Ягоды
Шиповник и облепиха - чемпионы по улучшению роста волос. Но если вы не гонитесь за длиной, включите в рацион голубику, клубнику, бруснику. Они поддержат волосы в здоровом состоянии
Обязательно помни, что здоровые волосы требуют сбалансированного рациона, здоровое питание влияет на общее состояние организма и помогает избавиться от лишних килограммов - о "правильных" продуктах с отрицательной калорийностью читай ТУТ
⠀