Еще в полях белеет снег, а завтра – первый день весны. И пусть на улице холодно, а ее запах уже ощущается. Но не у всех такая реакция на приход марта. Этот месяц сначала может вогнать в грусть, апатию и другие нерадостные состояния.
Все это можно объяснить метеорологическими явлениями: аномалиями давления и влажности, резкой сменой температуры, мрачными красками за окном. Также не секрет, что весной обостряются многие заболевания, как телесные, так и душевные. Многих преследует авитаминоз, у кого-то меняется гормональный фон.
Как справиться с весенней хандрой?
Во-первых, не нужно ее отрицать. Надо погрустить – погрустите. Надо побездельничать – пожалуйста. Надо побыть в одиночестве – никто вас не осудит.
Во-вторых , надо осознать, что можно помочь себе выйти из этого состояния. Для начала улыбнитесь самому себе в зеркало, хотя бы раз за день. А потом улыбнитесь другому человеку. Вспомните, что хорошего произошло с вами сегодня, и запишите это. Пусть это будут даже самые мелочи. Перечитывайте записи.
В-третьих , сделайте что-нибудь в удовольствие. Что вы любите? SPA-процедуры, гастрономические шедевры, а может быть, живопись, экстремальную езду или прыжки на батуте? Не пожалейте времени, денег, сил. Энергия, которая вас наполнит, окупит все сполна.
В-четвертых , общайтесь с приятными вам людьми. В переписке или вживую. Запланируйте совместный поход куда-нибудь. Вспомните, с кем вы давно хотели встретиться, но все никак не могли собраться.
В-пятых, уделите внимание своему здоровью. Может быть, стоит изменить питание или начать делать какие-то упражнения. Если чувствуете критический упадок сил, следует показаться врачу, выявить возможный авитаминоз или другие проблемы и приступить к их решению как можно скорее.
