В качестве базового компонента рациона фрукты и сухофрукты не подходят – в большинстве из них слишком много сахаров
А вот количество клетчатки и витаминов далеко не так велико, как считается, чтобы оправдать высокое потребление фруктов
Тем не менее многие из них (гранаты, апельсины, грейпфруты, киви, несладкие тропические фрукты) прекрасно подходят в качестве ярких вкусовых акцентов, помогающих
В качестве базового компонента рациона фрукты и сухофрукты не подходят – в большинстве из них слишком много сахаров
А вот количество клетчатки и витаминов далеко не так велико, как считается, чтобы оправдать высокое потребление фруктов
Тем не менее многие из них (гранаты, апельсины, грейпфруты, киви, несладкие тропические фрукты) прекрасно подходят в качестве ярких вкусовых акцентов, помогающих придерживаться выбранного рациона и вносящих в него дополнительное пищевое разнообразие
Еще в большей степени это касается ягод, особенно диких сортов
Ставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на наш канал!
Можно ли хлеб? Крупы? Картофель?
