Здравствуйте, дорогие читатели !
Недавно у моей подруги был день рождения и она пригласила меня поесть пиццы. Я не стала отказываться , потому, что не хотела обидеть подругу, итак редко видимся. Да и я верю в то,что мы набираем вес не от конкретных продуктов, а от избытка калорий. Подробнее здесь.
Так вот,решила я ,что если учитывать все калории , то пару кусков пиццы погоды не сделают. Так вот калории получилось посчитать лишь примерно, потому что сидеть в интернете и искать калорийность конкретной пиццы в компании друзей, с которыми видишься не часто, так себе идея. А еще её вес тоже можно прикинуть лишь "на глаз".
В общем решила я не заморачиваться, а немного отдохнуть. В результате получилось 3 куска и напиток с сахаром. По примерным подсчетом калорийность такого обеда составила около 1000 ккал. Здорово, да ? Учитывая, что вся моя норма сейчас 1400-1500 ккал. Расчет специально для тех, кто весьма часто обедает в таких местах.
Подруга вечером отмечала день рождения с родственниками, в ход шли салаты, сладкое и алкоголь. В воскресенье к ней заехала поздравить сестра мужа с детьми и конечно тоже было небольшое застолье.
В итоге к понедельнику она в расстроенных чувствах рассказала мне, что поправилась больше,чем на 2 кг... Действительно ли это так ? Предлагаю подойти к этому вопросу с точки зрения математики.
Итак, 1 кг лишнего веса, а именно жира равен 9000 ккал. Реально ли на самом деле поесть на 10 -11 000 ккал ?
10 000 калорий это :
- 5 целых пицц диаметром 30 см
или
- 10 больших блинов с начинкой и 10 стаканов кофе с сахаром
или
- 3,26 кг шашлыка из свинины
или
- 20-25 порций роллов
Столько еды нужно съесть чтобы реально набрать около 1 кг жира . Это не считая калорий базового обмена ( 1500- 2000 ).
При большом желании конечно можно, но сложно. А вот планомерно набирать по 100-300 грамм за день очень легко и незаметно...
Причина того, что весы огорчили подругу в том,что углеводы сильно задерживают жидкость, так же, как и алкоголь и соленая еда.
Через пару дней водно-солевой баланс восстановливается и уже тогда можно делать реальные выводы о наборе веса (жира).
Кстати, по итогу подруга все-таки набрала, но не 2 кг, а 400 грамм. Мой вес вернулся в норму за 3 дня )
Поэтому не всегда стоит смотреть только на весы ,когда Вы худеете ).
Спасибо за внимание !
Если Вам интересна тема похудения и рецепты, подписывайтесь на мой канал , давайте стройнеть вместе 🌹 так же заходите в гости в инстаграм .