Как сильно устоявшиеся в обществе стереотипы сбивают многих людей с толку, с правильного пути в достижении своей мечты...
И так происходит с темой питания и ежедневным рационом. Я не раз еще буду повторять, что самое главное на пути к желаемому весу и к красивой фигуре - это соблюдение правила 80\20!
80% - это то, что вы едите и 20% - физическая нагрузка.
Но для многих тема правильного питания настолько далека, и многие просто даже боятся подумать об этом. И признаюсь честно, даже со мной такое было. Почему так происходит? Все просто. Когда стало модно это самое ПП, многие тупо на этом зарабатывали, это всё - дело рук грамотных маркетологов, которые придумали эти чаи\кофе для похудение, готовые программы для похудения и т.д. И многие на это купились. Зато сейчас благодаря социальным сетям многие начинают разрушать этот стереотип...
Правильное питание - это на самом деле даже дешевле, чем обычный привычный рацион большинства людей в современном мире. Вам не надо каждый день покупать копченые деликатесы, сосиски и другие колбасы. И не обязательно есть красную рыбу, ее достаточно заменить на недорогую рыбу. Как вы поняли все у нас в голове! Просто надо брать и разрушать эти мифы и стереотипы, которые многим просто мешают жить и быть уверенными в себе!
Давайте разберем несколько вариантов продуктов ПП, которые недорогие всем по карману:
1. Овощи. Свежие овощные салаты, овощи на гриле, овощи в тушеном виде. Согласна, что зимой овощи не дешевые, но можно же есть их не каждый день. А вот если это сезон, то просто рай для любого, кто старается правильно питаться.
Нашей семье на 4 дня хватает 1 кг. огурцов и 1 кг. помидоров - это около 550 р.- 600 р., если говорим о не сезоне. В сезон в 2 раза дешевле!
2. Крупы. Сейчас так много различных видов и сортов круп на прилавках, что можно готовить каждый день что-то новое. Наша семья очень любит полбу, булку, кус-кус, гречка, кукурузная крупа. А одной пачки крупы хватит на месяц, а то и больше, если готовить блюда из разных круп.
Пачка хорошей крупы стоит от 80-130 р. Вот и простая арифметика.
Гораздо больше человек тратит на колбасу, сосиски, покупные пельмени и различные сладости.
И еще один совет, которыей стоит внимания!
Когда вы добились своей цели - это желаемая цифра на весах. Достаточно соблюдать принцип 95\5:
- 95% - это правильные пищевые привычки, которые составляю большую часть вашего ежедневного рациона
- 5% - это возможность расслабиться, и съесть например пиццу с друзьями на выходных, выпить вина или что-то другое.
Когда большую часть времени ваш организм ест правильную еду, то редкие срывы, раз в неделю, даже полезны для него!
Заметьте, я не говорю про параметры модели - это тоже стереотип. У каждого цифра на весах должна быть своя, главное приобрести уверенность в себе, прекрасное самочувствие и энергию на каждый день.
Знаете, что действительно может останавливать многих в ПП, так это то, что правильную еду надо готовить, даже овощной салат надо нарезать и заправить маслом, а колбасу просто нарезал и ешь. Но каждый сам вправе выбирать! Будь это минутное удовольствие, лишний вес и проблемы со здоровьем, или красивое тело, прекрасное настроение, здоровье и красота!
Тебе выбирать на чей ты стороне?!
Спасибо за внимание!
