Вы не обратили внимание на то, что когда все хорошо появляется страх, что все скоро закончится и за все надо платить. Сомнение начинает разъедать душу, портится настроение и мы думаем
Вот, именно это и имелось в виду
Что хорошо много и долго не бывает. У сомнения есть имя
Тревожность
Мы не хотим платить по счетам, мы хотим чтобы наше настроение было стабильно хорошим
Итак, что такое тревожность и откуда она взялась?
Понимание ее природы и механизма возникновения помогает с ней справится
Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам
Давайте представим себя, живущих лет 50 назад. Я легко могу это сделать, так как я тогда уже жил и помню какая была жизнь. Но я был ребенком и был защищен от решения бытовых вопросов взрослыми
А ведь жизнь тогда была сложной.
Сейчас гораздо проще. Продуктов много, преступность относительно низкая, грабежи стали бесполезными. Да, появились другие проблемы - работа, ипотека, отсутствие денег. И тем не менее, сейчас жизнь стала легче в бытовом отношении и в отношении безопасности
Человек формировался на протяжении многих десятков тысяч лет и большую часть своей истории прожил в опасных местах. Под угрозой голода, нападения хищников и иноплеменных людей
Выживали тревожные, а не беспечные люди. Именно они двигали цивилизацию. Создавали города, крепости, решали вопросы безопасности племени.
У человечества в мозгу (психике) сформировалась отчетливая и сильная функция защиты. Для выживания в опасной среде.
Но опасная среда ушла. Функция осталась. Навык остался. Как ей заявлять о себе?
Создавать с помощью воображения опасности. Их в реальности нет, но их образ есть. Функции надо оправдать свою необходимость. Другое дело что у кого под контролем. Если есть тревожность по малым поводам, то это может быть привычкой. От которой можно избавиться. Самому или с помощью специалиста.
Да,есть опасности реальные, но они по большей части - преувеличенные. Есть неприятные ситуации. А вот по поводу чего - загадка и это портит настроение и вгоняет в тоску.
Какие бывают тревожности?
Из три типа:
- Генерализованная. То есть всеобщая. Есть тревога по поводу чего-то и все, настроение испорчено, начинает болеть голова, пропадает аппетит и как- то стало неуютно жить и надо сорваться на домашних. То есть что-то свербит и отравляет жизнь.
Что делать?
Простой алгоритм избавления от тревожности
2. Есть Ситуационный тип тревожности. Например, мы идем в лес и понимаем, что есть опасность встретиться с бродячими собаками. Мы берем петарды, топорики и проч. орудия чтобы себя защитить.
То есть мы можем принять решение как мы будем себя защищать
Следовательно, если мы начнем разбираться с генерализованной тревожностью и поймем направление этой тревожности, то есть о чем она, то мы переводим общую в ситуационную. Нам проще защитить себя или принять меры по предотвращению убытков или бед
3. Есть тип тревожности Сепарационная:. Разбираясь с генерализованной, мы можем вдруг осознать, что она идет в направлении людей. Там где люди, там всегда есть место тревожности.
Сепарационная тревожность она о отторжении человека от общности. В первобытном обществе, да и лет 200 назад отторжение человека от социума влекло гарантированную смерть.
Поэтому, если направление наших страхов идут в направлении боязни быть отторгнутым от общества, то с этим уже можно что то делать. Семья это тоже общество.
Резюмирую: тревожность отнимает много сил. Энергия жизни и достижений куда то пропадает, хочется полежать и ничего не делать, потому что интуиция подсказывает, что чревато заниматься тем то и тем то. Тревожность генерирует эмоции, а так где эмоции, то там критический ум отключен. Получается замкнутый круг. Вымышленная опасность отключает разум и превращается в реальную. Просто другую.
Пример? Начала думать о том, что начальник завтра может отругать, процесс переживания возможных неприятностей увлек - сгорела еда, получила дозу неприятных слов от мужа. Знакомо?
Но если совершить усилие и разобраться с тем, что тревожит, найти цель тревоги или вектор ее (семья, что в семье не так, муж не так, что это? Просто тревога или есть неясности? Надо задать вопрос и разъяснить ситуацию, а не таить в себе свои сомнения. Человек не умеет читать мысли, а мужчины не умеют считывать эмоции женщин. Просто разъяснить ситуацию.), то останется только принять решение. Причем правильного решения нет. Либо его делаете вы, либо за вас. В первом случает вы контролируете реальность, в другом контролируют вас.
Тревожность просто подсказывает в каком направлении надо подумать и совершить усилие. Вот и все.
Под тегом #psiandr масса полезных статей , рекомендую почитать.
Ваш #psiandr /подписывайтесь, будет интересно/
-----
Почему статья называется "... для женщин". Потому что, согласно статистике, женщины больше подвержены тревожности. Потому что более эмоциональны.
Мужчинам, кстати, тоже полезно прочитать. Психика у мужчин точно так же устроена как у женщин. С нюансами, присущими полу.