Время на себя. Это одна из бесконечных тем. Можно писать хоть каждый день что-то новое. Было бы время.
Времени, как известно, обычно на всё нужное-важное и прекрасное-желанное не хватает. А как только начинает, вроде бы, хватать, тотчас происходит расширение: и вот уже и важного и приятного становится больше. Поди умудрись объять необъятное.
Порой в хороводе важных дел и рутинных мелочей съедается абсолютно всё время. Ну... На сон немного выкроить удаётся. Хорошо, когда важное и рутинное является одновременно приятным и желанным. Например, любимое хобби приносит хорошие деньги, а потому по значимости не уступает работе. Например, когда наведение порядка заряжает энергией (да-да, так бывает). Иногда можно совмещать одно с другим. Например, утреннюю пробежку с дорогой из садика домой. Например, глажку белья и просмотр любимого фильма. Например, прогулку с ребёнком и чтение книги или вязание шапки.
Увы, часто приятное не совпадает с полезным, а совместить одно с другим полноценно не выходит. В такой ситуации люди ведут себя по-разному: кто-то отказывается от любимых дел и увлечений до лучших времён, которые могут и не наступить, кто-то старается выкраивать время на всё.
Как же выкроить это время, если вы из тех, кто привык отказываться? И надо ли?
Вообще, человеку необходимы умеренные физические и интеллектуальные нагрузки, прогулки на свежем воздухе, время на уход за телом, время на общение с другими людьми и время на творчество. В большинстве случаев частично некоторые пункты присутствуют в ежедневной рутине, как часть того, что делать надо. Что-то, например, минимальный уход за телом и спорт, многие тоже успешно переводят в категорию «надо». Западает обычно творчество.
Впрочем, не будем зацикливаться на одном.
Для чего нужно любимое дело и как найти на него время?
Сначала ответим на первую часть вопроса. Для чего?
Ежедневно наш мозг и наше тело испытывают нагрузку. Причём, обычно это весьма рутинные нагрузки, которые воспринимаются, как работа. Даже если в целом оно ради желанной цели, даже если многое в процессе радует, даже если когда-то оно было увлечением для себя, перейдя на уровень, где делать обязательно и регулярно, оно воспринимается именно в качестве работы. Работы, от которой устаёшь. Но когда ты занимаешься творчеством или спортом, например, происходит перезагрузка. Та самая смена деятельности, которая становится отдыхом.
Если ты весь день чем-то занят, пусть даже процессами, которые выполняются исключительно для твоего личного блага, может теряться ощущение, что ты что-то делаешь для себя. Где-то слишком далёк результат, где-то всё направлено на удовлетворение совсем уж базовых потребностей. А ведь бывает и так, что большинство дел и не для себя. Приготовить завтрак домочадцам, помочь с уроками ребёнку, сделать часть проекта для компании, заработать денег на обеспечение потребностей семьи... Жизнь утекает, оставляя ощущение, что она, как бы и не твоя. Отдаваясь ежедневно любимому делу, где результат не только в долгосрочной перспективе, но и видимый здесь и сейчас, ты возвращаешь себе себя.
Человеку важно найти, за что себя похвалить. Важно видеть результаты своего труда. Увы, не всегда работа и прочая рутина дают такую возможность. Имея увлечение, ты увеличиваешь список поводов для похвалы в свой адрес, добавляешь в список дел дела завершённые. Пусть это будет не сверхдостижение. Один ровный рядочек будущего свитера. Завершённый этап рисования или крошечная картинка. Лишние десять метров на пробежке. Повышение качества, скорости чего бы то ни было. Видимое. Осязаемое. Это очень важно. Особенно важно для тех, кто занят домашним бытом, работой на конвейере, монотонным трудом, при котором теряется значимость и видимость результата.
Профилактика прокрастинации. Если занят только важным делом, рано или поздно устаёшь. Необходим отдых. Желательно, чтобы это был не просто отдых, а отдых, который заряжает, даёт запал, задор... Иначе, всё равно, организм возьмёт своё, обрушив продуктивность, выключая периодически из всех процессов и погружая в невнятное бесцельное пролистывание ленты в соцсетях или что-то подобное. Такой «отдых» не ощущается полноценным. Ты, вроде, и время потерял, и не на себя его потратил, а впустую. Разрешая себе ежедневно отдаваться любимому увлечению, предохраняешь себя от такого.
Но где же взять время? Ещё и ежедневно.
У себя взять. Запланировать. Чётко. Конкретно. Не так, что пообещать себе вышивать каждый день, а более определённо: столько-то крестиков или столько-то минут. Желательно для начала установить интервал. Пять дней подряд. Две недели. Месяц. «Ежедневно до конца своих дней», – звучит пугающе. А вот всего неделя кажется вполне реалистичной задачей.
Не замахиваться на глобальное. Не пробежать марафон к концу недели, начав бегать с понедельника. Не рисовать ежедневно новую картину маслом. Не сшить пять платьев за пять дней. Разбить на этапы. Желательно, чтобы не приходилось бросать посреди процесса. Лучше сделать меньше, но так, чтобы был завершённый процесс.
Обозначить время. Чётко. Десять минут. Полчаса. Час. Если никак не выходит найти час, возьмите меньше. Но так, чтобы хватило на завершение процесса. Пусть крошечного.
Не пытаться заниматься выбранным делом в ущерб сну. Это вредно. Усталость и недосып сожрут всю радость. Не обещать себе начать, когда будут сделаны все важные-нужные дела. Не будут сделаны. Никогда не будут сделаны все дела. Это невозможно. Если вы живёте по расписанию, просто берёте и вставляете туда любимое дело. Да-да, сократив что-то другое. Если расписания нет, по завершении одного дела берётесь за любимое, а уже после переходите к следующему. Или вводите ритуал: вышивать перед сном, бегать перед утренним душем, рисовать перед обедом.
Я очень люблю марафоны. Писательские, для художников, по организации пространства, по созданию открыток, по лепке... Там обычно случается магия. Вот ты вчера ещё едва успевал рутинное-обязательное, а потом начался марафон, и вот ты уже ежедневно умудряешься написать полноценный рассказ, например, слепить фрукт из полимерной глины, создать новогоднюю открытку в новой технике, освоить новый тангл, пробежать полкилометра... И это каким-то образом абсолютно не оказывается в ущерб всему прочему. Не всегда удаётся вписаться в марафон, но можно найти завершённый, можно придумать свой.
Нужен чёткий план. Не просто рисовать непонятно, что ежедневно по двадцать минут, а прокачивать какой-то навык, заполнять какую-то область, брать конкретный узор. Не просто писать какой-то рассказ, а не менее тысячи знаков, например, по списку тем, состоящий из одних глаголов... Без плана слишком много времени будут уходить на то, чтобы придумать, что же делать сегодня. Хорошо, если для первого марафона выбрано что-то большое, что удобно разбить на этапы. Увы, здесь есть риск не закончить. Ведь важен ежедневный видимый результат, за который можно себя похвалить.
Окружение. Прекрасно, если самые близкие поддерживают. Особенно, если ты с этими близкими живёшь под одной крышей. В реальной жизни так бывает не всегда. Но вы же делаете для себя, а не для них. Донесите, что вам важно заниматься тем, чем вы занимаетесь. И не ведитесь на попытки вас отвлечь. Вы же не отвлекаетесь от работы, от приготовления супа или от мытья полов. А если и отвлекаетесь, то, всё равно, завершаете начатое. Так и с увлечением. Неплохо бы найти соратников или просто поддержку. Среди друзей или из тех, кто имеет схожие увлечения.
Делитесь результатами. Человек социальное существо. Ему важно одобрение. Делитесь ежедневно результатом. В социальной сети, в блоге, с кем-то из заинтересованных друзей. Если никого нет, всё равно, фиксируйте. Для себя. Уровень мастерства будет расти. Только фиксируя, можно будет это заметить даже в мелочах. Но если делиться с другими, меньше вероятность бросить. Ответственность же. Особенно, если заранее обозначить, что хвастаться вы будете ежедневно на протяжении месяца, например.
Если, всё-таки, пропустили день, не ругайте себя, но и не пропускайте следующий. На следующий день не пытайтесь отработать упущенное и выдать двойную норму. От того, что один день вы потратили на более важное или приятное, мир не рухнет. А вот от попытки себя наказать за пропуск, легко пропадёт желание продолжать.
Устраивайте выходные. Да-да, от любимого дела. Но не внезапные. Пусть они будут плавающими для большего удобства. Увлечение, от которого нельзя отказаться превращается в работу и теряет свою ценность.
Как-то так.
На формирование привычки у меня уходит обычно не больше месяца. На то, чтобы привычка исчезла без следа – меньше месяца.
Знаете, чем ещё прекрасно наличие любимого дела?
Занимаясь любимым делом, мы обнаруживаем свои цели, желания и ограничения. Учимся самоорганизации. Учимся оставлять важное и отсекать лишнее, видеть, что съедает ресурс, отстаивать свои границы и право на любимое дело. И чужое право тоже учимся уважать.
