Десерты на ПП можно! И можно, и нужно! И получается вкусно, без вреда для фигуры. Главное — использовать правильные ингредиенты и не превышать норму употребления. На правильном питании вы точно так же сможете баловать себя вкусненьким, не затрачивая при этом больших усилий. Это точно будет полезнее, чем покупать эклеры в магазине.
Творожно-банановый десерт “Минутка”
Самый быстрый рецепт. Идеально подойдет для тех, кто живет в быстром темпе и не привык долго стоять у плиты.
Ингредиенты:
- творог 5% — 250 г;
- молоко 2,5% — 100 мл;
- банан — 1 шт;
- сахарозаменитель — 2 ч.л.
В чашу блендера сложить творог, порезанный банан и залить все молоком. Добавить сахарозаменитель. Перебить массу до однородности. Разложить порции по креманкам. Украсить такой десерт можно тертым горьким шоколадом или ягодами клубники.
Банановое мороженое
Отличная нежирная альтернатива магазинному пломбиру. Такое мороженое требует небольшой предварительной подготовки — нужно сначала очистить и заморозить кусочки банана.
Ингредиенты:
- банан — 2 шт;
- молоко 2,5% (или кокосовое) — 50 мл;
- какао-порошок — 2 ч.л.;
- фундук — 5-6 орешков.
Кусочки замороженного банана перекладываем в чашу блендера, добавляем какао-порошок, орехи и заливаем молоком. Смешиваем до однородности. Можно разложить мороженое по порциям и кушать. Обратите внимание, что банан может немного потемнеть после разморозки, поэтому не замораживайте десерт после приготовления. И берите спелые бананы — недозрелые могут дать горечь десерту.
Кекс в чашке
Этот кекс на овсяной муке займет буквально 3-5 минут, но получится очень сытным и может стать отличным перекусом.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 5 ст.л (если используете муку, то 3,5 ст.л);
- какао-порошок — 1 ст.л;
- яйцо куриное — 1 шт;
- молоко — 2 ст.л;
- мед — 1 ст.л;
- масло растительное — 1 ч.л.
Тщательно перемешать все компоненты до получения однородной массы. Следите, чтобы не было комочков. Тесто разделить на 2 части и разложить в чашки. Их отправить в микроволновку на 3 минуты при мощности 750 Вт. Подавать такой десерт можно с ягодами или нежирной сметаной.
Я специально подобрала такие рецепты, которые будут вкусными и быстрыми. Ними можно перекусить или заменить полдник.
А вы уже пробовали готовить какие-то из этих десертов? Делитесь впечатлениями в комментариях!