Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня моя статья для тех, кто хочет вкусно поесть за праздничным столом, но при этом не набирать лишние килограммы. Многие читатели привыкли видеть на моем канале калорийные, сытные блюда. Да, я люблю готовить разную еду, причем часто и иногда много 😆.
Но в этот раз пусть будет легенький салатец.
Иногда собираемся женской компанией и я делаю подобные салаты и закуски, они пользуются большим спросом. А на следующий день мои девчонки благодарят, что не накормила их котлетами с пюрешкой 😂 и им не придется делать разгрузочный день.
видео ниже, рецепт салата с 9:30 минуты
- Итак, для начала нарезала на небольшие кубики куриную грудку, можно индюшачью.
- Выложила на разогретую сковороду с оливковым маслом и обжарила помешивая на умеренном огне около 5 минут.
СОВЕТ! Чтобы грудка была сочной, не пережарьте ее.
- Влила соевый соус.
- Посыпала кунжутом и прожарила около минуты.
- В глубокую миску выложила промытый и обсушенный шпинат.
- Сверху выложила кусочки курицы.
- Помидоры промыла и нарезала на небольшие дольки, разложила сверху.
- В миску влила соевый соус, сок лимона, зернистую горчицу и оливковое масло(можно любое масло по вашему вкусу), перемешала и заправила салат перед подачей.
Совет! Если ваши гости любят мед, добавьте в соус буквально 1/2 ч.л., будет еще вкуснее.
СОСТАВ на 2 порции:
Куриное филе - 200 г
Шпинат - 100 г
Помидоры Черри - 5-10 шт. (количество зависит от размера)
Соевый соус - 1 ст.л.
Растительное масло - 1 ст.л.
Кунжут - 1 ч.л.
СОУС: соевый соус - 2 ст.л., лимонный сок - 1/2 ч.л., зернистая горчица - 1 ч.л., оливковое масло - 1 ст.л.
Друзья, если вам понравился рецепт, то поделитесь им в соцсетях, поставьте лайк и подпишитесь . Буду благодарна!
Мой youtube-канал https://www.youtube.com/c/Домохозяйкасостажем
Друзья, если вам понравился рецепт, то поделитесь им в соцсетях, поставьте лайк и подпишитесь . Буду благодарна!
Мой youtube-канал https://www.youtube.com/c/Домохозяйкасостажем