Большинство диет для похудения основаны на одном и том же ошибочном посыле. Они требуют снижения количества калорий, поступающих с пищей. При этом не принимается в расчет качество поступающей энергии.
Между тем энергия бывает горячей или холодной
- Горячая энергия никогда не переходит в лишний вес. Это значит, что пища, которая дает такую энергию, может быть сколь угодно калорийной. Потолстеть от нее невозможно.
- Холодная энергия легко переходит в жировые отложения. Она плохо расходуется, не дает сил. Питание, которое ее содержит, становится причиной развития болезней холода.
Отсюда главное правило похудения без голодания в тибетской медицине – употреблять только согревающие продукты и избегать охлаждающих.
✔ Болезни «Жара» и «Холода» в тибетской медицине, что это такое?
Охлаждающие продукты, которые нужно исключить, если вы хотите похудеть без голодания:
1. Цитрусовые
Апельсины, лимоны, помело, грейпфруты и другие цитрусовые почти не дают калорий. Но и пользы от них никакой. Они сильно охлаждают организм, что крайне вредно для нервной системы.
Употребление этих продуктов становится причиной беспокойства, тревожности, бессонницы, слабости. Это происходит из-за энергетического голодания нервной системы.
2. Сырые овощи и фрукты
Еще один элемент низокалорийных диет, не менее вредный, чем цитрусовые. Если вы хотите разрушить свое здоровье в процессе похудения, истощить себя голодом и полностью измотать свою нервную систему, можете питаться салатами из сырых овощей, зелени.
Только не стоит удивляться, когда через некоторое время начнутся проблемы с иммунитетом и гормонами. Подобное издевательство над своим организмом обычно обходится дорого.
3. Фрукты
Энергетической пользы от фруктов нет. Они охлаждают организм. Их можно есть жарким летом, но не зимой и не для похудения. Это еще один вид голодания, который вредит здоровью.
4. Обезжиренные кисломолочные продукты
Обезжиренные кефиры, йогурты с нулевой жирностью рекламируются как полезные продукты для похудения. В действительности они расшатывают нервную систему, а за ней и гормональную, иммунную.
Это прямой путь к нервозам, бессоннице, неврастении.
Организму нужна энергия, а такие продукты ее не дают. С точки зрения пользы, лучше вообще ничего не есть, чем есть подобную пищу. Потому что она не только бесполезна, но еще и охлаждает организм, а значит, запускает процессы развития болезней.
Согревающие продукты, которые помогают похудеть без голодания:
Можно есть досыта и при этом худеть. Не стремительно и даже не быстро, но постоянно – а значит, без вреда для здоровья и без последствий.
1. Рыба
Самой полезной считается жирная морская рыба. Какой бы калорийной она ни была, эти калории никогда не становятся причиной лишнего веса.
Но если лишний вес уже есть, от жирной рыбы лучше отказаться. В этом случае полезнее будут минтай, навага, треска, морской окунь.
2. Морепродукты
Отварные кальмары, креветки, мидии и другие морепродукты дают полезную, горячую энергию. Они насыщают тело и при этом не только не способствуют лишнему весу, но и снижают его. Это одно из классических воплощений принципа «ешьте и худейте».
3. Нежирная баранина
Каре ягненка, приготовленное на гриле (мангале) – прекрасное белковое, энергетически ценное, согревающее блюдо, дающее много полезной энергии и тепла, насыщающее тело и нервную систему, и при этом помогающее похудеть.
Нет никакой нужды отказывать себе в такой пище и морить себя голодом вместо того чтобы наслаждаться едой. В результате вы похудеете намного быстрее, без особенных усилий и без вреда для нервов.
Только есть одно очень важное правило!
Никакую еду нельзя запивать холодной водой, охлажденными напитками!
Объем выпиваемой за едой жидкости не должен превышать объем пищи более чем в 2 раза. Питье должно быть горячим или теплым.
Если вы будете запивать еду холодной водой, вы сведете всю ее пользу на нет, и лишние килограммы вам обеспечены!
4. Мясо птицы
Нежирное мясо индейки, курицы, утки, гуся можно есть без опаски, оно не прибавляет вес тела.
5. Пряности
Если вы хотите похудеть без голодания, пряности обязательны. Они ускоряют обмен веществ, делают блюда теплее, улучшают их энергию. Это ваши самые лучшие помощники.
Корица, гвоздика, кардамон, имбирь, кориандр, куркума, асафетида, мускатный орех, душистый перец или другие пряности - выбирайте по своему вкусу. Это один из главных секретов похудения без голодания.
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
✔ Как пряности влияют на продукты?
✔ Топ-10 полезных продуктов для весны
✔ Есть ли польза от вредных жиров?
✔ Как восстановиться после ОРВИ, Ковида и избежать осложнений?
✔ Что такое остеохондроз? Чем опасно затягивать с лечением?
✔ Хеликобактер Пилори – правда или все же миф о гастрите?
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏