Я часто прошу читателей Дзен что-нибудь выключить. Мышцы. Лишние движения. Вихляние поясницей. Перевалочку в тазобедренном суставе. Но ведь нельзя отнять у человека всё. Надо что-то дать.
Попробуйте отключить мышцы, но включить важный триггер, нажать на главный спусковой крючок нашего оздоровления. Этот триггер — ваша лучезарная улыбка. Не ожидали? Видите, как глубоко проникает наша методика. Не охваченным не останется никто =)
Помните, когда вы улыбались в последний раз?
А улыбка подтягивает живот, укрепляет поясницу и расслабляет сердечную мышцу. Смотрите видео. Верх живота - подтягивается. Низ живота - наполняется энергией. Поясница - выпрямляется. Сердечная мышца - расслабляется. Пробуйте и поражайтесь изменениям.
Раз в год мы устраиваем встречи с подписчиками нашего канала в Москве и Петербурге. Так вот, на наши встречи приходят люди, которые не улыбались несколько десятилетий. На их лицах образовались такие складки, которые не поднимешь обычными средствами. Мало попросить домкрат из соседнего гаража. Нужно вызывать башенный кран.
Но я прибегаю к хитрости. Я дурачюсь, веселю пришедших. Люди расслабляются, и мы за 2-3 часа успеваем столько, сколько в других группах не успевают за учебный год.
Следующее видео необходимо посмотреть тем, кому улыбаться трудно или кажется невозможным. Оно снято на одной из таких встреч.
Посмотрели? Сделаем последнее и самое радикальное упражнение? Готовы к нему? Вам уже весело? Или ещё не очень?
В любом случае продолжайте чтение, удерживая улыбку. Держите её и читайте дальше. Не бойтесь выглядеть чудаком. Улыбка — это важнейшая техника оздоровления, которая не только ставит на место наши внутренние органы, но и структурирует весь опорно-двигательный аппарат.
Читайте, улыбайтесь и наблюдайте себя. Уголки губ, которые, как я надеюсь, у вас симметричны, идут вверх. Этим улыбка поднимает в нашем теле то, что должно быть поднято. Середина губ - идёт вниз. Этим улыбка опускает в нашем теле то, что должно быть опущено.
Если вы подозреваете уголки своих губ в том, что они не симметричны, то после прочтения статьи стоит подойти к зеркалу и продолжить работу перед ним. А пока продолжим добавлять к вашей улыбке внутренние принципы.
Попробуйте сделать так, чтобы улыбка была дружеской и искренней. Дружеской — означает, что никто в этом мире вам не враг. Искренней — означает, что даже несмотря на то, что мы с вами делаем упражнение, улыбка не просто маска на лице, а выражение сердечного привета всем живым существам нашей планеты.
Наша планета Земля? Прекрасно. Живое передаёт привет живым! Это очень хорошо, если вы смогли начать практику улыбки за чтением моей статьи. Потому что дальше вам придётся практиковать улыбку в оздоровительной ходьбе, в транспорте, на работе, во время готовки, в лифте, при встрече с инспектором ДПС.
И везде она будет работать на вас. Везде и всегда.
Отключайте мышцы, отключайте силы трения, если хотите, можете даже отключить силы гравитации. А вот улыбку, наоборот, — включайте. Почувствуйте улыбку как включённый свет. Помните, «и свет во тьме светит, и тьма и не объяла его»? Пусть ваша улыбка освещает вас не только изнутри, но и дорожку в парке, где вы практикуете ходьбу.
Есть и дополнительные бонусы. Если вы улыбаетесь тепло, лучезарно и искренне, на вас не нападёт ни собака, ни агрессивный прохожий. В китайском каноне ушу сказано: «Сердитый кулак не ударит в улыбающееся лицо».
Если не верите мне, поверьте детям. Маленькие дети беззаботны, радостны и постоянно улыбаются. Поэтому и регенерация тканей всех типов проходит у детей в максимально быстром темпе.
Смотрим на детей, заряжаемся позитивом.
«Не верю, что хрящ восстанавливается», — пишет нам человек, который ни разу не улыбнулся за последние 40 лет. «За счёт чего моя синовиальная жидкость может начать вырабатываться?» — пишет зрительница нашего канала, которая последний раз улыбалась на выпускном вечере в школе.
Давайте проверим улыбку в наших любимых стойках. Встаньте в положение «ноги вместе — носки врозь». Прижмите большие пальцы, почувствуйте мизинцы, широко и надолго улыбнитесь. Чувствуйте этот эффект?! Улыбка ещё больше подтянула живот, ещё больше расправила поясницу и, о, чудо, подтянула и расслабила мышцы спины, до которых мы еле добрались в предыдущей статье.
Спина расслабилась без помощи медведя, как на румынском снимке 1940 года.
Посмотрели на медведя, на румынскую крестьянку, на знахаря, широко улыбнулись и идём дальше.
У-лы-бай-тесь! Вам нечего бояться. Вы не молодой солдат, который за улыбку получит два наряда вне очереди. Почувствуйте и признайте, вы получили, заработали это право. Право быть здоровым и счастливым. А в помощь вам мой часовой эфир по практике улыбки. Его лучше слушать в наушниках. Но можно и смотреть.
Если вы познакомитесь с этим эфиром, то я возможно смогу вас убедить в том, что вместо сложных и неоднозначных упражнений при опущении внутренних органов лучше практиковать простую человеческую улыбку. Поэтому эфир прошу слушать как показано на фото ниже =)
А ещё улыбка многократно снижает риск болезни Альцгеймера. Но это не про заученную улыбку. Я сам разработал эту технику и назвал её оживлением губ. Чтобы ознакомиться с ней, даю ссылку на второй часовой эфир.
Мои часовые эфиры лучше слушать, чем смотреть. Когда мы слушаем, наш интеллект работает на более высокий процент участия, чем когда мы смотрим что-либо. Но об этом расскажу в других статьях.
Ваш лайк 👍 не означает, что вы полностью согласны с автором. Он означает, что вы голосуете за продолжение этой темы на Дзен. До встречи в комментариях, делитесь с хорошими людьми 🙏