Всем здравствуйте! ✨
А вы знали, что существуют продукты, которые вы можете есть хоть целый день ведрами, а они при этом не будут откладываться в бока. Хоть это звучит и нереально, но такая еда в самом деле есть.
Еë особенность в большом содержании клетчатки и малом количестве калорий. Употребляя такую пищу вы быстро насытитесь без вреда для фигуры.
Но не стоит бросаться сразу в супермаркет и наполнять тележку только тем, что представлено в сегодняшней подборке. Помните, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, а диеты дают краткосрочные результаты и вредят организму.
А теперь перейдем к приятным новостям. Что включить в свой рацион для поддержания вожделенной стройности?
1. Арбузы
Да, да, эта прекрасная летняя ягодка почти на девяносто пять процентов состоит из воды. А вот калорий в ее вкусной мякоти не так много - 39 ккал/100 гр. В арбузе абсолютно нет жира и холестерина, кроме того он способствует улучшению работы желудка.
Однако, есть одни арбузы в течение долгого времени не рекомендуется, дабы избежать скачков сахара и нагрузки на почки.
2. Кабачки
Калорийность порции этого овоща ничтожно мала. В ней содержится всего сорок две килокалории. Кроме того кабачки содержат много жидкости, поэтому положительно влияют на ваш водный баланс.
3. Попкорн
Хорошие новости для любителей вечерних кинопосиделок. Вы можете спокойно поедать любимое лакомство и не бояться поправиться.
Потому что двести грамм воздушной вкусняшки содержит не более 30 ккал. Конечно, если вы не добавите масло и сахар. А вот щепотка соли в этом случае никак не повредит.
4. Огурцы и помидоры
Зелененькие пупырчатые огурчики - одни из самых водянистых овощей, в ста граммах которых содержится всего шестнадцать калорий. Помидорки недалеко ушли от своих салатных соседей.
Они богаты питательными веществами и антиоксидантами и содержат всего 36 ккал в 200 гр продукта (стандартная порция).
5. Грибы
Это прекрасный белковый продукт, богатый микроэлементами. Они также свободны от холестерина, укрепляют иммунитет, снижают уровень сахара и практически не содержат калорий. Их можно есть не опасаясь за свою стройность. Только желательно не употреблять сырые грибочки и не смешивать их в одном блюде с мясом, чтобы избежать тяжести в желудке.
Напоследок хочу пожелать вам всем быть в гармонии с самими собой, есть все, что вам нравится, но в разумных количествах и не верить в мифы о чудодейственных диетах, чтобы не навредить своему организму. Читайте также: Как понять, что вы пьете мало воды - 5 сигналов организма, на которые я раньше не обращал внимание
