Что я ем на ПП. Овсяная каша с курагой. Йогурт с семенами льна. Банан. Солянка со сметаной. Холодец. Яйцо. Творог с ряженкой.

И снова здравствуйте!

Сегодня 1 марта, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30

• Овсяная каша с курагой - 330 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 300/10,7/7,7/47,0

Первый перекус - 12.00

• Домашний йогурт - 180 г;
• Семена льна - 5 г;
• Банан - 96 г.

КБЖУ: 245/12,3/8,7/29,3

Обед - 14.30

• Солянка мясная со сметаной - 280 г;
• Холодец из свинины и курицы - 100 г.

КБЖУ: 353/24,5/22,5/13,2

Второй перекус - 17.30

• Чай зеленый - 200 г;
• Яйцо - 98 г.

КБЖУ: 165/12,6/11,4/3,0

Ужин - 20.00

• Творог - 100 г;
• Ряженка - 30 г.

КБЖУ: 119/18,9/2,8/4,6

Итого за день:

КБЖУ: 1182/79,0/53,1/97,0

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!