Всем привет! Меня зовут Ольга, и я 3 года прожила в США. Вот такой я приехала в Америку.
Конечно, я была наслышана о том, что многие, переезжая в США, поправляются, и старалась не есть особо вредную еду.
Я редко ела фастфуд, почти не ела любимую многими американцами готовую замороженную еду, которой тут, надо сказать, огромный ассортимент: и картошка с тефтелями, и готовые бургеры и круассаны с котлеткой, сыром и соусом, уже готовые американские блины (панкейки), наггетсы, корн-доги (сосиска в тесте на палочке), готовые замороженные завтраки, которые продаются сразу в миске (например, смесь картошки, сосисок и яиц).
Редко ела я и всякие донатсы (американские пончики), Нутеллу, консервированные продукты, типа макарон с сыром, которые завариваются кипяточком, как Доширак, или картошку с тефтелями в жестяной банке.
Тем не менее за год жизни в США я набрала почти 20 килограмм и выглядела так:
Опомнилась я, когда подруга отметила меня на фото в Фейсбуке и знакомые стали меня поздравлять и спрашивать, на каком я месяце.
Хочу с вами поделиться списком продуктов, из-за которых я набрала в Америке вес.
Сахар
Сахар в чистом виде я почти не ем: кофе и чай пью без него. Тем не менее в США в привычных нам продуктах очень много сахара. Сахар содержится даже в хлебе, кетчупе, молоке, йогуртах. Причём очень немало. Например, в небольшой пачке сока, которую я увидела в отделе продуктов здорового питания, содержится 54 г сахара (согласно надписи на этикетке). Количество сахара в чайной ложке - 5 г, вот и считайте сами.
В любом привычном нам продукте у американского аналога сахара будет больше в несколько раз. Даже у генетически стройных афроамериканцев в США сахарный диабет.
Курица-гриль
Курица-гриль в США стоит очень дёшево. Целая, готовая горячая курица-гриль в магазине Walmart стоит 3-4 $. Мы с мужем покупали её довольно часто. Очевидно, что пользы там никакой, да и качество птицы за эту цену очень сомнительное. Правда, надо сказать, она была невероятно вкусной.
Суп
Традиционный американский суп-пюре божественно вкусный! Но очень вредный! Он бывает разным, но основа - картофель, сливки, сыр. И подаётся он в хлебе.
Ела я его регулярно, не особо задумываясь о составе. Только представьте, сколько в нем килокалорий.
Кукурузные чипсы
Чипсы из фиолетовой кукурузы американцы считают полезными, к тому же натуральными, ведь в них не добавляется большое количество специй. Но вот продаются такие чипсы в огромных пачках, а едят их обычно с соусом гуакамоле, который сам по себе полезен. Но когда под фильм ты съедаешь пачку чипсов и соус из 5-6 авокадо, лишние килограммы приходят быстро.
Протеиновые батончики
Ещё одной дурной привычкой в питании в США стали протеиновые батончики. К ним меня приучил мой муж-спортсмен. Вроде большое количество белка, сахарозаменитель, тем не менее вкусные и огромные батончики тянут на 700-800 калорий. В США они гораздо больших размеров, чем у нас.
Чизкейки
Они в США действительно вкусные, и несмотря на то, что для фигуры они не полезны, в Америке я на них конкретно подсела.
Кстати, немаловажный фактор - размер порций. В Штатах мои порции довольно сильно увеличились.
Когда я решила худеть, я исключила из питания только эти продукты и начала заниматься спортом.
Набранное за год я скинула за 4 месяца, и теперь, прежде чем что-то есть, я читаю этикетки на продуктах, особенно смотрю на количество сахара и состав. Это просто, а здоровая пища тоже может быть очень даже вкусной.
Спасибо за уделённое время и ваши лайки. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.
