Нас окружают тысячи предубеждений. Разбогатеть можно только воруя! Чтобы получить 6 кубиков пресса – нужно делать упражнения на пресс! Похудеть можно только голодая! И всё это неправда.
Мы поможем вам уберечь здоровье, время и нервы, избавив от самых главных стереотипов в сфере правильного питания. Садитесь поудобнее и читайте статью.
5 стереотипов здорового питания
Стереотип 1. Это невкусно
В головах людей сидит глубокое убеждение, что правильное питание ограничивается вареной курицей без соли и брокколи. Развеем этот миф.
При правильном подходе к питанию в вашем рационе будет разнообразие вкусов. Каждый день что-то новенькое. Блюда ограничиваются только вашей фантазией.
Не нужно исключать любимые продукты. Главное соблюдать баланс.
А ещё, после снижения количества соли и других химических приправ, ваши вкусовые рецепторы заиграют новыми красками. Самые невзрачные продукты станут насыщеннее и ярче. Тем более, никто не запрещает использовать натуральные и полезные приправы: перцы, мяту, имбирь, чеснок и другие.
Стереотип 2. Это дорого
Вам не нужны специальные заморские продукты по 5 тысяч за килограмм. Драться с обезьянами за кокосы тоже не придется. Всё, что нужно для правильного питания, есть в обычном магазине. Иногда правильное питание даже дешевле обычного.
Стереотип 3. Это сложно
Не нужны какие-то сумасшедшие рецепты. Вам не надо вставать на рассвете и как ведьме кидать в котел лапку жар-птицы, каплю крови единорога и глаз лесного гнома. Все проще, чем вы думаете. Кстати, напишите в комментариях, если вам интересны полезные рецепты. Мы можем завести такую рубрику.
Стереотип 4. Это голод и страдания
Правильное питание – это НЕ жесткие диеты и ограничения. Настоящее правильное питание – это баланс. Никакого чувства голода, не нужно полностью отказываться от вкусного. Чересчур строгие диеты неэффективны, они не только угнетают организм, но и способствуют частым срывам.
Советуют голодать плохие специалисты. Читайте статью, как уберечь себя от псевдоэкспертов.
Стереотип 5. Это стыдно
Друзья позвали в кафе, а что я там буду делать? Есть салфетки, пока они уплетают заварные пирожные? Будут смотреть на меня как на сумасшедшего.
Этот стереотип зависит от вашей самооценки. Вам не должно быть стыдно за то, что вы заботитесь о своем организме. Вполне естественным является желание быть красивым и здоровым.
Это была только часть стереотипов и вредных утверждений, которые мешают вашему прогрессу. Подробно о том, как есть, что угодно, худеть и набирать мышечную массу мы рассказываем на бесплатном мастер-классе. Приходите.
На мастер-классе вы узнаете:
- как накачать мышцы без жира, тренируясь даже дома
- как сдвинуть вес с мёртвой точки и просушиться до кубиков пресса
- как грамотно составить индивидуальную программу тренировок
- как приучить себя к правильному питанию и перестать срываться
- как правильно рассчитывать свой рацион и не переедать
- где брать энергию на тренировки, работу и домашние дела
А в какие стереотипы верили/верите вы? Поделитесь в комментариях.