Компьютер или гаджеты — уже неотъемлемая часть рабочего процесса для многих из нас, не говоря о том, что и свободное время мы часто проводим за общением в социальных сетях все с теми же телефонами. Я думаю, вы сами понимаете, какую нагрузку при этом испытывают глаза, да и нередко ощущаете последствия на себе. Неудивительно, что в последнее время заметно возросли продажи очков для работы с гаджетами. Меня, честно говоря, очень радует сей факт. Это значит, что все больше людей стали задумываться о сохранении здоровья глаз и принимать соответствующие меры. Давайте узнаем, какая оптика нужна для работы с мобильными устройствами. Как правильно ее выбрать?
Даже если у вас идеальное зрение, длительное взаимодействие с гаджетами в итоге приводит к заметному утомлению глаз. При этом от их перенапряжения страдает весь организм. Вроде целый день сидел перед компьютером, а к вечеру ощущение, что уголь разгружал — знакомо такое? Хотя, кажется, с чего бы так уставать? На самом деле долгое напряжение глаз приводит и к мозговому напряжению, что, конечно же, сказывается на общем состоянии. Такое явление даже получило специальное название — компьютерный зрительный синдром.
Проявления синдрома
Примерно 75% активных пользователей компьютеров и гаджетов жалуются на следующие проявления:
- резь в глазах;
- сухость, жжение;
- ощущение «песка» или инородного тела;
- усталость (зрительная и общая).
Помимо утомления глаз, может возникать головная боль, ломота в шее и плечах от длительного нахождения в одной позе, часто неправильной, сонливость. Часто развивается фотофобия (болезненная реакция на яркий свет), нередко слезотечение.
Все эти признаки напрямую свидетельствуют о том, что пора принимать меры по защите глаз, пока зрение не начало ухудшаться.
Почему долгое нахождение перед монитором вредно для глаз
Экран гаджета или компьютера активно излучает свет сине-фиолетового спектра. Из-за короткой длины волны синие лучи легко рассеиваются в глазу, и даже самые дорогие и технологичные мониторы не защищают от синего света. Длительное времяпрепровождение с гаджетами или перед компом может привести к ухудшению качества зрения, если до того оно было хорошим, а также усугубить течение имеющихся глазных патологий, привести к развитию катаракты, дистрофии сетчатки, потере прозрачности хрусталика. Чтобы защитить глаза от чрезмерного синего света, разработаны очки со специальными покрытиями для работы за компьютером.
Принцип действия очков для работы с гаджетами
Основная функция моделей, предназначенных для защиты глаз, — блокировка лучей синего спектра и уменьшение бликов от экрана. Достигаться эти эффекты могут двумя способами:
- Тонирование линз. Самая первая технология, применяемая для компьютерных очков.
- Отражающее покрытие Blue blocker. Нанесенное на линзы, оно блокирует сине-фиолетовое излучение от монитора и отражает свет от самих линз.
Помимо отражения и блокировки, линзы очков для работы с гаджетами немного уменьшают яркость экрана и освещения комнаты, также способствуя снижению утомления глаз.
Часто слышу вопрос — не искажают ли такие линзы цветопередачу на экране? Поскольку они все же блокируют некоторую часть спектра, то не обеспечивают 100% светопропускания. Искажения цветов на экране совсем незначительны, и если вы не дизайнер, то это совсем не критично. Я пробовала несколько разных моделей в качестве теста и не заметила дискомфорта при работе с картинками или фото, не говоря уж о текстовых документах.
Мнения о ношении таких защитных очков бывают разными. Некоторые довольно скептически относятся к их эффективности. Но и офтальмологи, и сами пользователи подтверждают: очки для работы с гаджетами необходимы. В отзывах отмечается, что в очках глаза не устают даже к вечеру, проходит сухость и жжение, острота зрения сохраняется при длительной работе, нет слезотечения и головной боли — словом, все те симптомы, которые проявлялись без защиты глаз очками, отсутствуют.
Помимо ношения оптики с блокировкой синего излучения, нужно, конечно же, принимать дополнительные меры. Не забывайте о гимнастике для глаз хотя бы по пять минут каждый час, о перерывах в работе. Важную роль играет комфортное освещение, поза, в которой вы сидите, яркость и контрастность экрана.
Как подобрать очки для работы с гаджетами
Важно правильно подойти к этому вопросу. Если зрение у вас хорошее и вы не носите очков для коррекции зрения, можно приобрести готовую модель без диоптрий в салоне или интернет-магазине, которому вы доверяете. Если же у вас близорукость, дальнозоркость или другие зрительные патологии, то обязательно нужно сходить к специалисту для консультации. Врач подберет оптимальные очковые линзы с учетом показателей зрения. Если вы носите контактные линзы, то можно поверх них надевать компьютерные очки без диоптрий только на время работы.
Сразу скажу, что все пользователи получают немного разный результат от использования очков. Это зависит от конкретных факторов: вида очков, патологии зрения, индивидуальных особенностей строения глаз. Но в любом случае эффект будет гарантирован в большей или меньшей степени. Если вы проводите перед монитором более трех-четырех часов в сутки, то я рекомендую использовать очки с защитным покрытием.
При диагностике офтальмолог обращает особое внимание на ряд параметров, исходя из которых возможно подобрать оптимальный вариант защитной оптики:
- Тип линз и наличие диоптрий. Линзы могут быть разные по дизайну в зависимости от нарушения зрения: бифокальные, прогрессивные, торические и пр.
- Оправа. Вы должны чувствовать себя в ней совершенно комфортно, особенно если предполагается длительная работа. Кроме того, очки должны быть легкими, иначе через некоторое время возникнет дискомфорт. Сейчас представлен широчайший выбор моделей из современных полимеров, которые почти не ощущаются на лице, так что купить их не составит труда.
- Важно, для каких целей нужны будут очки. Например, если вы много работаете с текстовыми документами, подойдут линзы со специальным покрытием, которое усиливает контраст и удаляет полутона. Такое свойство поможет снять чрезмерное напряжение для глаз. Для работы с графическими изображениями и объектами лучше выбрать линзы с покрытием, улучшающим цветопередачу. Для завзятых геймеров оптимальны будут линзы, устраняющие блики от экрана.
Линзы могут быть как полностью прозрачными, так и слегка тонированными, которые лучше блокируют синее излучение от монитора, уменьшая вред для глаз. При выборе очков нельзя полагаться только на собственные ощущения и пожелания, окончательные рекомендации должен дать офтальмолог.
Виды очков для работы с гаджетами
В продаже имеются готовые модели без диоптрий, которые можно купить без посещения врача, если вы полностью уверены в качестве своего зрения. Но обязательно примерьте выбранные очки, попробуйте минут пять посерфить в интернете, поиграть, прочитать текст на экране — убедитесь, что в них вам комфортно.
Качество защитных покрытий бывает разным, от чего во многом зависит цена модели. Выпускаются бюджетные очки, полностью блокирующие сине-фиолетовое излучение. Но использовать их допустимо не более 4-х часов в день, так как для полноценного восприятия окружающей картины мира важны все цвета спектра. Длительное его отсутствие может привести к головной боли, даже депрессии, ведь он напрямую участвует в регулировке наших биоритмов.
Есть даже специальные очки для восполнения синего цвета при его нехватке. Мы довольно мало времени проводим на улице, не получая дневного света в нужном количестве. Существуют очки, в которые встроены светодиоды, излучающие аналогичный голубому спектру свет утром (с 6 до 10 часов) и вечером (с 16 до 18 часов). Попадая на сетчатку глаза, он активирует работу клеток мозга, «выключает» ночной ритм, помогая устранить сонливость, придает бодрости.
В продаже представлены также очки с более дорогими видами покрытий, блокирующие сине-фиолетовое излучение избирательно. Они задерживают только вредный синий свет и пропускают нужный для нашего организма. Такие модели можно носить без ограничений в течение дня, на ночь они снимаются.
В случае, если ваша деятельность предусматривает работу и с компьютером, и с бумажными документами, то хорошо подойдут линзы с поддержкой аккомодации. Их использование способствует значительному снижению нагрузки на глаза при частом переключении зрения с компьютера на бумаги и обратно.
Готовые вы покупаете очки или делаете на заказ — следует подобрать их так, чтобы ношение не доставляло дискомфорт. Обязательно надевайте очки, если рассчитываете просидеть перед монитором 3 часа и более. Конечно, если вы хотите просто зайти в почту на пять минут, делать это совсем необязательно.
Я очень рекомендую приобрести также футляр для компьютерных очков, так как их часто придется снимать и надевать. Он поможет дольше сохранить защитное покрытие в порядке, без повреждений. Будьте осторожны при использовании очищающих спреев — нельзя увлекаться слишком частым протиранием очков с покрытием. Футляр спасет от интенсивного загрязнения. Но и ухаживать за очками, конечно, не забывайте. При бережном обращении они прослужат вам долго.
Что говорят офтальмологи о компьютерных очках
Безусловно, компьютерные очки необходимы, если вы много времени проводите перед монитором. Однако перед покупкой и при эксплуатации следует помнить о некоторых моментах.
Даже использование специальных тонированных линз не гарантирует полную защиту глаз. Не забывайте в любом случае соблюдать правила работы за компьютером, следите за освещением и настройками экрана.
Если у вас хорошее зрение и вы хотите приобрести готовые очки, обращайтесь за покупкой в оптические салоны или проверенные интернет-магазины. Некачественные покрытия могут быть слишком темными и без соответствующих блокирующих свойств. Использование таких очков и вместо помощи может причинить вред глазам.
На сайте BRILLENHOF при покупке оправы вы можете заказать линзы с покрытием, защищающим от сине-фиолетового излучения, и получить скидку 5% по промокоду D2G1095. А в качестве приятного бонуса получите фирменный чехол и салфетку в подарок.
