Начну с того, что совсем отказываться от сахара не стоит. Норма потребления сахара в день около 50-60 грамм в день. Стоит придерживаться этих цифр, но в современном мире сделать это очень тяжело, так как почти любой производитель, для усиления вкуса добавляет кучу сахара. Но вот причины по которым вам следует снизить потребление этого сладкого белого порошка.
Улучшиться сон. Особенно следует исключить сахар перед сном. Потому что при его употребление увеличивается сердцебиение и начинается ферментация, что «будит» организм.
Кожа станет чище. Думаю многие часто наблюдают прямую корреляцию между тем сколько вы едите сладкого и чистотой вашей кожи.
Значительно снизится риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, а так же диабета.
Вы похудеете. Жировые отложения формируются только из-за избытка быстрых углеводов. При их дефиците организм быстро начнёт расходовать липиды, которые откладывались раньше.
Спасибо, что дочитали до конца;)
Поставьте лайк, если не сложно-вы поможете мне!
Не забудьте про другие мои статьи, которые будут вам полезны:
📝 ТОП-5 полезных продуктов для похудения
📝 Какая кардио тренировка лучше?