Сенсей Никита - десница твоего здоровья💚

Выезжаю к вам на любую локацию и работаю онлайн! 🗺️ А «ягодичный мост» не только для ягодиц, но и хорошо влияет на мышцы тазового дна! 🏋️‍♀️

Часть 3 По прилету на Пхукет я сразу же начал искать возможность работать. Наткнулся на несколько чатов в телеграмме, где люди делятся инфой по поводу жизни на острове. Разместил рекламу, спамил в группах. Мол: «такой-то такой, помогу сделать вашу жизнь лучше». Как продавать и писать тексты я знал, так как имел бизнес в инстаграмм, поэтому первые клиенты не заставили себя ждать. Спустя 3 дня, я нашел первого подопечного, а спустя неделю у меня уже было 3 человека. В целом, я не сомневался в своих возможностях, но был рад, что получилось так быстро. Шли месяцы, клиентура росла, я начал поднимать ценник, ибо за мою компетенцию я брал слишком мало. Сформировался пул людей онлайн/офлайн, я начал замечать определенные тенденции и схожести в проблемах подопечных. И после полугода работы и голубого анализа я понял, что современный мир очень сильно влияет на здоровье, физическое и психологическое состояние человека. Вот несколько аспектов, которые хотелось бы отметить, чтобы вы, мои читатели, обратили внимание : 1 Работа и ваш род деятельности. Процентов 80 моих подопечных, работают сидя. В целом, это не новость, таков наш мир. Но работать сидя нужно правильно, обратите внимание на свое рабочее место, на то как часто ваша голова пытается подстроиться под уровень монитора, на то как ваша поясница образует знак вопроса, на то как ваши плечи неизменно уходят вперед. Опорно-двигательный аппарат адаптируется под ваш образ жизни и начинает функционировать в новых условиях. 2 Питание. Как правило большее даже не задумываются над своим рационом и качеством пищи. Тема очень обширная и в одном абзаце всего не уместишь, поэтому будет посвящен отдельный пост. Но вкратце, ваше качество пищи напрямую влияет на ваше качество жизни! Это важный аспект, которому стоит уделять особое внимание. 3 Сон. Да - да, идем по банальностям, но для меня было удивлением, что мне приходилось объяснять как и сколько нужно спать людям за 35. (Сну тоже посвящю отдельный пост) 4 Образ жизни и физические активности. Никто не требует от вас великих достижений в тренажерке или на беговой дорожке. Но и безделие не выход. Я понимаю, у всех есть работа, на которой вы устаете. Есть семья, которой нужно уделять время и свой ресурс, есть еще кучу всяких переменных в вашей жизни. Но как только вы начнете уделять совсем немного внимания себе и вашей физической активности, то уверяю, на ваш быт и работу у вас появиться больше сил и энергии! 5 Вредные привычки. Все что могу сказать, что я сам не пью, не курю и призываю вас к тому же. Наверное, про это тоже придется сделать отдельный пост. Я прекрасно все понимаю: праздники, дни рождения, просто пятница/суббота, но это не повод для систематических попоев. Теория и методика - это хорошо, но понимание индивидуальных особенностей, актуальных проблем, способность их увидеть и придумать решение - отличает меня от многих других специалистов. Поэтому я беру на себя этот крест - проповеданния и просветление масс. От тренерской деятельности, в ее классическом понимание я отхожу, потому что просто стоять и считать повторения за вас задачка для людей попроще. Я могу приносить пользу и продлевать ту работу, на которую у многих просто не хватает ни знаний, ни опыта, ни умений анализировать. Именно поэтому я создал этот канал, так как скоро хочу анонсировать интересный проект, который точно будет полезен каждому из вас! Продолжение следует..

Евгения одна из первых моих подопечных на острове 🏝️ Пришла по рекомендации подруги и не пожалела 🙌🏽

Часть 2 В 2017 году я поступил в «Российский государственный университет физической культуры и спорта, молодёжи и туризма». Кому то может показаться, что это что-то не серьезное и даже отчасти смешное, типа : «ха-ха, да ты ж физрук» Люди ошибочно думают и не понимают всей глубины обучения в подобных заведениях. Хотя, стереотип мне абсолютно понятен, ибо большая часть физруков не выглядит подобающим образом и не обладает знаниями, которыми следует обладать если ты работаешь с телом человека. Анатомия, физиология, биомеханика, психология, педагогика, теории и методики многих видов спорта, биохимия, спортивная медицина, лечебно-физическая культура и так далее. Сначала задумайтесь какой информационный вес имеют вышеперечисленные дисциплины. Одно из другого вытекает, все взаимосвязано. И то что я изучал 6 лет, люди каким - то образом умудряются пройти за 3-6 месяцев… Стыд и позор 70 процентам специалистов, просиживающих свои штаны в фитнес центрах и выдающих себя за умников, которые «знают как накачаться». И самое интересное, что будучи еще выступающим спортсменом, я мог бы снискать большие поблажки в плане обучения, но делать я этого не хотел. Ибо поступая в этот университет я преследовал одну только мысль: если я хочу добиться хорошего результата в спорте, мне нужно это обучение. Ни федерация, ни спорт школа, ни тренер не могли мне дать ту информацию, которая могла бы привести меня к большим результатам. Поэтому приходилось ее искать самостоятельно. От этого и вытекает остальная мотивация в обучение. Меня никто не заставлял, никто не принуждал. Я сам вставал и ехал в другой конец Москвы на учебу, потом в другой конец на тренировку и потом обратно домой, объездив треть Москвы за день. Как вы понимаете, таких дней было не мало, но это закалило. Где-то с 3 курса у меня появилась первая работа «по образованию». Я работал физруком от «Old spice». Механика проста:приезжаешь в школы, проводишь урок физкультуры, раздаешь промо товары делаешь отчет. В начале 4 курса мне посчастливилось застать, быстрорастущий и социально значимый проект «теннис на колясках». Проводил тренировки онлайн/офлайн для детей инвалидов. Конец бакалавра, дипломная работа (тема моей моей ВКР: «предупреждение травм опорно-двигательного аппарата у гребцов каноистов 14-16 лет») поступление в магистратуру МПГУ на то же направление. Осень 2021. Событие произошедшее на «Покров», поменяло жизнь многих людей из моего окружения. Я стал старшим среди равных. Я стал тренировать профессионалов. В 22 года на меня легла ответственность, которая обычно ложится на людей с опытом, с регалиями. Мало кто верил в мои тренерские способности и во всю эту затею. Но спасибо начальству спортивной школы «Хлебниково», что дали мне зеленый свет. Мой, только что полученный диплом бакалавра, успешное поступление в магистратуру и плюс достойные результаты в спортивной карьере, помогли мне занять эту должность, но самое главное, что мне доверяли. Под моей опекой было 4 мастера спорта, несколько кандидатов и парочку перворазрядников. Было трудно, работа с профессионалами - всегда затрата твоего ресурса, но я справлялся и старался отдавать максимум. Идя на уступки себе, переступая какие-то свои барьеры, постоянно выходил из зоны комфорта. Но это дало результаты. Первые соревнования, мы уже понимаем что проделанная полугодовая работа была не зря и что в моей компетенции сомневаться не стоит. У спортсменов появляется уверенность в своем тренере, а значит и уверенность в себе. Атлеты приносят медали, мой авторитет растет, как растет и уважение со стороны начальства. Дошло до того, что в мои 23 меня делают ответственным лицом, который должен представлять всю сборную Москвы на «Кубке России» и организовать ТМ (тренировочное мероприятие) приуроченное к этим соревнованиям. Вроде ничего особенного, но я всегда сидел за столом с людьми, которые мне в отцы и деды годились и среди этого окружения я также завоевал уважение. Весна 2023 года, уход по-Английски, релокация.

Позвольте представиться! Привет, меня зовут Никита, мне 25 и я здесь для того, чтобы просвещать. Стоит отметить, что приветствие и небольшое «интро» про себя и свой путь я разбил на несколько частей. Часть 1 Большая часть моего детства прошла в прекрасной школе-пансион «Плесково», а с 13 лет я профессионально занимался греблей на байдрах и каноэ. Именно эти два фактора во многом определили мой будущий “mind set”, уклад жизни и ее качество, как следствие. История со школой полна романтизма…. но это мы опустим, ибо информация, в целом, не к чему, но если будет интерес - то с удовольствием поделюсь. Летом 2012 года отец предложил мне заняться «греблей на байдарках и каноэ». Знал ли я тогда, что существует такой вид спорта? Нет, конечно. Покорно слушаясь своего отца, я отправился на мои первые «сборы» в город Тверь на базу известного университета «НИЯУ МИФИ», расположенной на берегу Волги. Приехал я чуть позже остальных ребят, из-за внутренних экзаменов в моей любимой школе. Но мое отставание никак не сказалась на моем конечном результате. Я стал первым каноистом среди своей группы, я стал первым победителем первенства Москвы у своего тренера и я первый кто выполнил разряд : «Кандидат в мастера спорта» в 16 лет , и это все учась в православной школе-пансион. Таких как я просто нет или я их еще не встретил. Карьера была насыщенная победами и поражениями, но многих высот , которые могли бы быть достигнуты при моем таланте ,я так и не достиг, ибо выбрал другой путь. С первыми крупными победами меня настигли и первые травмы, которые я залечиваю до сих пор. Гребля на каноэ - один из тяжелейших видов спорта, в котором просто острая нехватка хороших специалистов и людей реально разбирающихся в организме человека. Почему так? Пережитки союза… Тренеры становились тренерами, потому что: 1 Ничего другого не умели 2 Ничего другого не хотели уметь 3 Думали, что тренировочная система это про «копировать - вставить» 4 Звание КМС/МС тебе уже дает право на какую-то «экспертность» и в связи с этим порог входа в данную профессию для некоторых персон минимален. 5 В нашем государстве всегда поощрялся спорт и быть в большом спорте, в целом, выгодно. А хороших специалистов мало, потому что спорт не популярный, мало кому интересный и не самый зрелищный. Соответственно и денег там нет. В возрасте 16-17 начались первые боли в пояснице, между лопатками, я чутсвовал, что меня буквально всего “перекашивает” ибо спорт «односторонний», а никакого развития с «не работающей» стороны у меня не было. Принимались какие-то непонятные меры начиная от народных методов , заканчивая клиниками «Дикуля», но ничто из них не помогало или облегчало боль лишь временно. В 20 лет Господь послал нам в институт специалиста - реабилитолога, привлеченного со стороны, который всего за одну лекцию о «фасциях» и «МФР» поменял мое сознание в корне, касательно моих травм. Он рассказывал о том, что не говорил, и уж точно не понимал, никто из, окружающих меня, людей в гребле. Я записался к нему на консультацию где он мне подробно рассказал про свою историю становления как специалист в области физиотерапии, кинезеотейпирования и реабилитации. Кратко, он тоже в прошлом занимался большим спортом (легкой атлетикой), пережил много травм и никто не мог ему объяснить что с ним и как это лечить, поэтому отправился на поиски ответов самостоятельно. (никого не напоминает?) Отучился в России, отучился в Европе, обрел практические знания, открыл свою частную практику. После проделанной работы с Владимиром, я в первые за долгие годы мучений почувствовал облегчение, свободу и подвижность. Спасибо ему за это. Но помимо свободы от боли, Владимир наставил меня на мысли и глубокий анализ. «А почему в гребле про это никто не говорит? А почему эти знания нигде не отображены? А почему мой тренер и никто тренеров не рассказывают про эти вещи?» Дальше я начал замечать, что многие проблемы большого спорта также плотно связаны с нашей повседневной жизнью. Продолжение в части 2👇🏽