На тему похудения и питания написано неисчисляемое количество литературы, но качество её до сих пор остаётся сомнительным. Из тысячи книг понятными и обоснованными являются две.
В погоне за прибылью авторы разнообразных водных, кефирных, зелёных диет заводят в заблуждение нас, желающих получить не цифры на весах, а красивое отражение в зеркале. Вместо того, что мы видим на обложке (подтянутое и красивое тело), получаем обвисшую кожу и проблемы со здоровьем.
Но среди всей этой кучи глупых и ненужных методик и диет мне всё-таки удалось найти своего рода пособие, в котором без утайки и лишних слов рассказывается, почему большинство методов похудения не работают и как прийти к желаемому результату и потом его не потерять.
Это книга Ярослава Брина под названием "Меняю жир на силу воли", которую можно скачать бесплатно на сайте блога автора.
Ссылка на книгу: https://www.brinblog.ru
Здесь очень подробно и небольшой долей юмора описано, как происходит процесс похудения, какие продукты чем лучше заменить и какие добавки нужно принимать постоянно, а какие и вовсе бесполезная трата денег. Ещё объясняется, зачем нужно знать гликемический индекс продуктов, и почему следует покупать зелёные бананы, а не спелые, и почему грейпфрут лучше апельсина. Растолковывается, зачем соблюдать КБЖУ. Развеивается миф о том, что если заниматься силовыми тренировками, то можно стать амазонкой.
Также Ярослав Брин в этой книге даёт хорошую порцию мотивации, просто оставляя за вами выбор: остаться тем, кто ты есть, или изменить свою жизнь.
На страницах вам не навязывается чужое мнение, а просто поясняется и аргументируется точка зрения, которая, возможно, разница с вашей. Вы можете согласиться и начать действовать, а можете не согласиться и остаться лежать на диване и смотреть телевизор.
Когда у меня возникает в голове мысль "А зачем оно мне надо?" или "Это же с надписью "фитнес".", я просто открываю эту книгу и перечитываю. В процессе перечитывания эти глупые мысли уходят.
Стоит отметить, что за издание этой книги автор ничего не получил, потому что бумажная версия недоступна для покупки, а в электронном виде её может скачать любой желающий по ссылке https://www.brinblog.ru.
Читали ли вы эту книгу? Поделитесь впечатлениями в комментариях.