Эта статья для тех, кто ощущает тревогу, не знает о чем она и прислушивается к телу с целью понять себя
Тело надо уметь читать. Человек это самонастраивающаяся и самоуправляемая система, а значит, нужно писать инструкцию к самому себе
А также книгу о самом себе. Как себя вести в разного рода ситуациях. Некоторым людям повезло, у них получилось успешно социализироваться и узнать границы своих возможностей.
А кому то нет. Кто то научился жить и быть эффективным в условиях неопределенности. А кто то просто живет испытывая тревогу неясного происхожения и кторая ниочем. Она просто есть и тянет силы и энергию.
Попробуйте ответитить на такой вопрос:
Если сознание разговаривает словами с помощью речи, то чем с нами разговаривает подсознание?
Отвечаю: с помощью ситуаций, в которые мы попадаем. С помощью интуиции. С помощью болячек, которые к нам цепляются.
Итак. В нашей жизни что то происходит, но мы не знаем как на это реагировать. Первая реакция на неопределенность - страх.
Как он выражается? Ознобом, скукоживанием, увеличением пульса и потливостью. Побледнением или покраснением.
Тело - реагирует, сознание еще может спать. Тело слышит, подсознание отреагировало. Сознание еще не успело принять и обработать информацию и выдать решение. Причем сознание может отключится или мы его может отключить.
То есть подсознание регулирует то, что мы не осознаем.
А если человек не реагирует на сигналы от подсознания. То есть получается безадресная тревога. что то стучит в мозг и по психике. Но что и по какой причине?
Начинаются сигналы от тела и выражаются:
- Боль в груди. Это может и не сердце. Может это тревога. Кардиологи могут ничего не обнаружить и тогда претензии к кому? Тело подает сигнал.
- Головная боли и плохой сон. Тут причины могут быть ситуативные.А могут быть хронические. Перенапряжение и липкие мысли ни о чем. Кружится голова. Дурнота и потеря чувства опоры. Человеку не хватает воздуха и случается полуобморочное состояние. Иногда затруденное дыхание
- В институте на курсе психодиагностики нас учили тому, что надо задавать, одним из первых, вопросы о функционировании ЖКТ. И если человек подтверждает налады, то уточнять, как это выражается. У людей с повышенной тревожностью почти всегда есть проблемы с жкт. Кстати, есть сепарационная тревожность ( это про отношения и наличие рядом другого человека) часто выражается через проблемы с ЖКТ
- Онемение конечностей. Есть такой универсальная аббревиатура как ВСД. Это симпотомокомплекс, который может помочь все объяснить. Но прежде чем отдаться на лечение терапевтам, неврологам и кардиологом, хорошо посетить психотерапевта и проработать тревожное расстройство
- Боли везде непонятной природы. Это сигналы тела о том, что тело работает на износ. Тело это не просто руки -ноги. Это и Центральная нервная система (включающая головной мозг), это и эндокринная система, и иммунная. И сердечно-сосудистая.
Что делать если симптоматика обнаружена?
Задайте себе два вопроса:
- Много ли у вас радости и побед в жизни? Мало побед - мало радости.
- Давно ли вы себе придумывали испытания и преодолевали их?
Где есть люди, то там есть тревога. Там где есть ответственность за других или за дело - тревога есть всегда.
Тело - инструмент радости. Потому что помогает испытывать радость победы и удовольствие от общения.
Стать самому себе взрослым никогда не поздно. Чем больше осознанности, тем меньше сюрпризов от тела
Как то так
Следует помнить:
Эго — подлинное место тревоги.//Фрейд
Так что писать инструкцию к самому себе необходимо. Я уже много лет пишу дневник. Весьма терапевтическая вещь, скажу я вам..
Ваш #psiandr
----
Китайцы хорошо сказали
То, что произойдёт, произойдёт помимо твоей тревоги.
