Всем доброго времени суток.
Сегодня я покажу три упражнения на прокачку рук.
1 упражнение мы встаём в планку ладошки к полу и поднимаем своё тело сейчас покажу как это делается.
это упражнение очень трудное в выполнении и таким способом мы прокачиваем руки.
2 упражнение отжимания узким хватом.
они прокачивают трицепс.
это очень хорошее и интенсивное упражнение.
3 упражнение отжимание треугольником .
То есть мы ставим пальцы в форме треугольника и желаем отжимания.
Выглядит оно так.
а на этом всё всем кому понравилось поставьте лайк и подпишитесь на канал.
всем удачи и всем пока.
