Это касается и встреч, и выполнения работы в сроки. Вот есть у меня знакомая, человек в общем-то хороший, но есть в ней одна черта, которая меня просто выбешивает. Она никогда не приходит вовремя и никогда не укладывается в запланированные сроки по каким-то делам. При этом она придумываем кучу разных причин, говорит, что вот уже на подходе, осталось совсем чуть-чуть, один раз она умудрилась вообще опоздать на 4 часа на деловую в встречу, кормя нас каждые 30 минут уверениями, что сейчас уже появится. При этом она очень щепитильна по всем остальным вопросам, но вот пунктуальность – это совершенно не ее конек. Сколько ей не говори, что она подставляет других, все бес толку, и если с опозданием на заранее назначенные встречи мы решили вопрос просто, говоря ей время на 1,5-2 часа раньше назначенного, то вот с теми моментами, когда надо решить какой-либо вопрос в настоящее время, ситуация до сих пор остается плачевной.
Я раньше думала, что человек просто не умеет управлять своих временем и обладает низким самоконтролем, но тут прочла интересную вещь, оказывается, что такие вот опоздания могут быть связаны с более серьезной проблемой. Прокрастинация – это добровольная иррациональная задержка запланированных действий, то есть человек просто не воспринимает крайние сроки реальными до тех пор, пока не наступит настоящая дата или время, даже если дела срочные и важные.
Существует несколько теорий, объясняющих прокрастинацию, например, с психодинамической точки зрения, такое постоянное заторможенное поведение может вызываться невротической потребностью потерпеть неудачу, что ведет к потере надежности и гарантирует неудачи в работе и отношениях (но это явно не ее случай, она к этому не стремится). Также она может вызываться чрезмерным нарциссизмом, когда человек специально выжидает до последнего, чтобы потом сделать грандиозный вход, пока все остальные ждут, гадают и нервничают, где он находится (вот тут возможно есть доля истины, так как в ней есть потребность показать свою незаменимость).
Третья теория дает когнитивные объяснения такой ситуации, и заключаются они в запрограммировании мозга на опоздания, что становится неотъемлемой частью психологической структуры человека. И тут возможны 2 варианта такого поведения. Первый, это когда перспектива регуляции эмоций предполагает, что люди позволяют своей краткосрочной цели откладывать то, что они не хотят делать, перевешивать долгосрочные выгоды от выполнения задачи, то есть, говоря по-простому, максимальное избегание того, что не хочется делать, превосходит даже преимущество отсроченного вознаграждения, которое может дать сделанная задача.
Второй вариант основан на мотивации, то есть чем дальше событие по времени, тем меньшее влияние оно оказывает, и мотивация повышается только в преддверии крайнего срока (тут сразу вспоминаются сессии в институте, когда в кратчайшие сроки пытаешься выучить предмет). При таком состоянии люди воспринимают длительные крайние сроки как то, о чем пока не стоит беспокоиться, а начинают действовать только тогда, когда до их окончания остается несколько дней или часов.
Если когнитивные варианты объединить, то получается, что начало любых действий будет зависеть от того, какая мотивация перевесит, действовать или избегать, и тут уже вмешивается мозг. Эмоциональное отвращение вызывается активностью парагиппокампа (связан с памятью), который еще помнит, насколько неприятной была такая же задача в прошлый раз (например, вам не нравится человек, с которым необходимо встречаться), к тому же он дополнительно взаимодействует и с другими областями мозга в лимбической системе, еще больше усиляя отвращение (у пунктуальных людей мозг не посылает такое большое количество сигналов тревоги, даже если будущая встреча или потенциальная задача им неприятны). Затем человек начинает себя чувствовать менее мотивированным, чтобы начать работу над событием, которое должно произойти еще нескоро, есть даже некоторые исследования, которые показывают, что у таких людей меньше нервной ткани в префронтальной области мозга (планирование и контроль импульсов), что затрудняет саморегуляцию использования времени, а значит и контроля за сроками.
Если человек является хроническим прокрастинатором, то все их мысли только о том, насколько скучна и неудовлетворительна задача, которую им предстоит сделать, поэтому они всегда будут оттягивать ее выполнение до последнего, пока у них не будет другого выбора, кроме как взяться за нее. Даже если у человека есть достаточно времени, чтобы попасть вовремя на место встречи, по мере тиканья часов такие люди будут просто более неохотно организовывать себя, чтобы выйти за дверь (вот это точно характерно для моей знакомой, которая, даже стоя уже в полной готовности, может в итоге выйти за дверь только через 20 минут).
Если вы такой любитель опаздывать, то не стоит поддаваться искушению и использовать то, что я написала в качестве своего оправдания. Имейте уважение к другим людям, которые вынуждены постоянно вас ждать и оправдываться перед другими за срывы сроков и встреч.
Лучше попробуйте не поддаваться ошибочным мозговым волнам, которые вы получаете, осознайте необходимость учиться на собственных ошибках. Понимая, что вы склонны концентрироваться на негативных аспектах задач, которые должны выполнить, пожалуйста, постарайтесь представлять их в более позитивном свете.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал , где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике (все материалы носят исключительно информационный характер). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.