Социальные сети вошли в нашу жизнь более 20 лет назад. С одной стороны – срок достаточный, чтобы увидеть и оценить их качества, с другой – невозможно предугадать, каким окажется влияние в более длительной перспективе.
Изначально подобные платформы в интернете были созданы для размещения объявлений, позднее стали способом безграничного общения, мотивации и культурного обмена. Социальные сети – источник новостей и мемов. Вместе с тем, получили массовое распространение сексуальные домогательства в сети, буллинг, использование конфиденциальной информации, синдром упущенной выгоды (FoMO) и т.д. Социальные сети становятся причиной зависимости и страхов, приводят к добровольной социальной изоляции и расстройствам личности, особенно у подростков.
В среднем, человек примерно половину времени, потраченного в интернете, отдает соцсеткам, согласно исследованиям, это около трех часов в день, в некоторых случаях – более четырех часов. Если проверка ленты сети происходит каждые три минуты, вся жизнь отражена в сторис, а количество прочитавших сообщение или лайкнувших картинку напрямую связано с психологическим состоянием человека, стоит задуматься об угрозе зависимости от социальных сетей.
В настоящее время зависимость от социальных сетей не внесена Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в список психических расстройств, однако общее понятие «интернет-зависимость» считается болезнью в ряде стран (Китай, Южная Корея).
Так чем же плохи сетки?
Результаты исследований говорят, что в основе формирования любой зависимости (особенно – поведенческой) лежит нарушение системы поощрения головного мозга. Радость от большого количества лайков и комментариев приходит потому, что мозг посчитал эти события важными и нейроны выделили медиаторы удовольствия. Чем глубже человек погружен в свою виртуальную жизнь, тем важнее для него каждая реакция, которая вызывает выброс нейромедиаторов, а вместе с тем и чувство удовольствия. Постепенно толерантность растет, доза медиаторов увеличивается вместо с временем, проведенным в сети. Результатом становятся бессонница, хроническая усталость, стресс, депрессия, ухудшение внимания, а также риск развития других нейропсихиатрических расстройств .
Кроме того, дозирование количества информации и быстрота её получения (мемы, гифки, картинки, любые короткие текстовые или аудиосообщения) не дают головному мозгу возможности длительной концентрации, человек просто скользит глазами по экрану, плывет по информационному течению, интеллектуальной нагрузки мозга не происходит.
Пример Снежаны
В крайнем выражении зависимость от социальных сетей может привести к госпитализации в психиатрическую лечебницу. Знаковым стал случай Снежаны Павло́вич (Snezhana Pavlović) из Белграда, которая попала в клинику после того, как её заметка в Facebook не вызвала интереса среди друзей. Среди психологов и психиатров клиники этот случай получил название «синдром Снежаны» и подтвердил опасность неконтролируемого использования социальных сетей.
Офлайн
По мере осознования проблемы зависимости от социальных сетей многие технологические и медицинские сообщества стали искать ее решение. Компании-производители начали разработку телефонов с минимизацией экранного времени, а некоторые корпорации принципиально отказываются от рекламы в социальных сетях, однако, исследования данной проблемы пока далеки от ее успешного решения.
На начальном этапе зависимости, если человек ощущает ее негативное воздействие на свою жизнь, очевидным выходом из положения станет удаление всех свои аккаунтов из популярных сетей, блогов и интернет-сообществ. Для многих это покажется странным, если не безумным поступком, однако все больше людей - в том числе селебрити, среди которых Дженифер Энистон, Бенедикт Камбербетч, Скарлетт Йохансон, Бред Питт, Джордж Клуни и многие другие - поступают именно так.
