Жонглирование множеством идей и целей — писать, тренироваться, читать, рано вставать и т. д. — это тяжелое занятие, которое начинается с легкого беспокойства, а заканчивается неспособностью реализовать какую бы то ни было из этих идей.
Оценивая эту ситуацию, психологи говорят о парадоксе выбора: чем больше целей мы преследуем, тем меньше вероятность осуществить хотя бы одну из них. И наоборот.
Есть и другие объяснения, почему мы не можем закончить начатое – например, нехватка времени, страх неудачи, избыточное количество альтернатив, затрудняющее их анализ. Мы застреваем в бездействии, затрачивая время и энергию, а получаем минимум результатов.
5 советов тем, кто перегружен большим количеством разных устремлений
1. Поставьте себе промежуточные конкретные цели и сроки
Чем больше времени требуется для решения задачи, тем больше вероятность, что мы станем жертвой первого закона Паркинсона , который гласит: работа заполняет время, отпущенное на неё. Так, если у вас есть неделя для выполнения трехчасового задания, вы будете усложнять его, чтобы растянуть его на неделю.
Лучший способ справиться с этой проблемой — создать промежуточные сроки, которые заставят вас выполнять поставленную задачу поэтапно, причем каждый этап за минимальное время.
2. Используйте правило 80/20
Считается, что 20% ваших усилий обеспечивают достижение нужного вам результата, а остальные 80% — работа вхолостую.
Так, для снижения веса можно использовать упражнения (например, спринты высокой интенсивности), которые прямо работают на эту цель. В то же время есть такие виды тренировки (скажем, растяжка), которые имеют сугубо побочное действие. Сосредоточьтесь на тех 20% действий, которые приносят наибольшую отдачу, чтобы сделать больше за меньшее время.
3. Доверьтесь своей интуиции
Часто мы стесняемся работать над своими идеями из-за страха неудачи и неуверенности в себе. Много времени мы тратим на планирование своих действий, а когда приходит время их начинать, медлим, отодвигая свои планы на потом.
Между тем, психологи отмечают много ситуаций, когда суждения, вынесенные за несколько секунд, приводят к лучшим решениям, чем осторожный подход и тщательное планирование.
Когда вы не уверены, что и как делать дальше, может быть, стоит довериться своему инстинкту и действовать, руководствуясь первой мыслью, которая пришла вам в голову.
4. Выработайте привычку заканчивать начатое
Многие люди, овладевшие искусством начинать, не привыкли заканчивать начатое при том, что основная часть результатов достигается как раз на финише нашей работы. Между тем, эта привычка формируется так же, как и любой другой навык: начинайте с малого и постепенно наращивайте свои усилия по завершению начатого.
5. Соотносите свои усилия с ожидаемым от них результатом
Продуктивные и успешные люди знают, когда нужно прекратить тратить время и энергию на бесполезную идею или цель и переключиться на другое, более прибыльное, занятие.
Если затраты на реализацию идеи перевешивают будущий профит, возможно, стоит подумать о сокращении этих затрат. Вначале это может быть больно, но в конечном счете у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на идеях, дающих бОльшую отдачу.
Вывод
Начать какое-либо дело гораздо легче, чем довести его до конца. Но если вы полюбите сам процесс преодоления невзгод, неудач и препятствий, вы сможете последовательно реализовывать свои идеи.
Ставьте лайк статье и подписывайтесь на мой Дзен-канал: https://zen.yandex.ru/id/5d8243ce34808200ad2fbff8
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alterego_business/
