Бытует мнение, что заниматься физкультурой с утра – вредно. Организм, дескать еще не проснулся.
Не готов, мол, он пока.
Сердечко не готово, суставы не готовы, да и мышцы тоже напрягаться желают не особо.
Ну что тут сказать.
Я лично как раз с утра и тренируюсь. И подтягиваюсь, и отжимаюсь, и приседаю – и все это в очень активном режиме.
И делаю это годами.
Ежедневно.
И вот какой вывод.
Все готово.
Ведь что просыпается первым?
Мозг.
И если он начал бодрствовать, то есть вышел из того режима, когда энергии ему требовалось не так много – ничему другому в организме спать он уже не даст.
Ни сердцу, ни печени, ни почкам, ни другим органам и системам. Все в теле он заставит работать – чтоб как следует качалась кровь, вырабатывались гормоны, регулировались процессы.
Причем сделает это быстро. Сразу! Дабы без малейших проволочек получать нужное для себя.
Пример.
Человек встал с кровати, умылся, почистил зубы, кота, может, покормил и через полчаса приступил к тренировке. Чем его состояние в этот момент отличается от состояния, скажем, соседа, который проснулся пять часов назад, но все это время провалялся на диване с ноутбуком?
Он за эти пять часов стал как-то бодрее?
Подготовился к нагрузкам?
Силы заимел?
Нет.
Он скорее и вовсе раскис - лень даже пузо почесать. Так почему ему тренироваться можно, а тому, кто поднялся недавно – нельзя?
И тому, разумеется, можно и другому. (Вот только занимается всегда первый, а второй так и лежит на диване, но это ладно, речь сейчас не о том).
А о том, что не надо бояться выполнять по утрам физические упражнения.
Понятно – не бросившись с кровати прямо к штанге и гирям, а как полагается – после туалета, ванной…
Да и водички не мешает попить.
К тому же по собственному опыту могу сказать: такие тренировки заряжают энергией на целый день. Активизируют обмен, тонизируют сосуды, прогревают суставы, придают эластичность связкам, да чего уж там – улучшают вообще всё.
И мозг, кстати, работает в результате заметно лучше)
P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
