Стратегический запас никогда не лишний.⠀⠀
Я про такие запасы, которые нужны организму для форс-мажорных ситуаций. Например, быстро среагировать на идущую на встречу машину, или для того, чтобы адекватно среагировать на агрессивность других людей, или быстро перестроиться во время природных перемен. Такой стратегический запас, например, гликоген (глюкозы) в печени и мышцах.⠀⠀
Мы часто в житейской беготне забываем во время подкрепиться, перебиваемся на ходу напитками. И что происходит?
Вот вы не поели вовремя, и случилась стрессовая ситуация, для организма это форс-мажор. Организм взял из запасов и использовал, чтобы вы нормально пережили стрессовую ситуацию. Это значит, что в следующий прием пищи он должен восполнить то, что было потрачено. Потом вы снова решили не есть нормально, обошлись чашкой кофе, пропустили еду. Организм снова возьмет из запасов, если возникнет стрессовая ситуация. ⠀
Получается, что организму приходится постоянно включать механизмы для экстренных ситуаций. Когда такие ситуации происходят регулярно, тогда этот механизм просто перестает быть форс мажорным, а становится постоянным. И когда возникнет ситуация посерьезнее, где будут нужны большие резервы, организм не может справится и, мы впадаем в сильнейшую депрессию.⠀⠀
Чтобы такое не происходило необходимо ритмично и дробно питаться. Не забывать пить воду и использовать в рационе хорошие жиры. Это позволить организму работать в нормальном "штатном" режине и не растрачивать по пусту резервные запасы организма, необходимые для решения более сложных задач. Например, легко справляться с вирусами.
На оздоровительной программе "По правилам Жизни" мы учимся деликатно относиться к телу, не голодаем, не считаем в граммах.
Приходите!⠀
Желаю здоровья!
Ваша Ольга М.
© Ольга Малофеева Оздоровительная программа
Другие мои статьи: О холестерине, о густой крови и многое другое читайте на канале Еда и Разум.
