Вашему вниманию – чудо-диета «Красное и зеленое». Почему чудо? Потому что ее легко и интересно соблюдать!
Эта несложная диета не только омолаживает и очищает организм. Она также поможет вам сбросить несколько лишних килограммов.
Диета по цвету
Почему мы выбрали именно эти цвета – красное и зеленое?
в овощах и фруктах красного цвета содержатся растительные пигменты, которые являются антиоксидантами. Польза их в том, что они замедляют процесс старения, борются с раковыми клетками и воспалительными процессами.
В свою очередь зеленый пигмент хлорофилл прекрасно восстанавливает защитные силы организма и также является антисептиком.
Итак, теперь на нашем столе будет много красного и зеленого.
Фрукты и овощи красного цвета для нашей диеты
Вот какие фрукты и овощи нам подойдут:
- свекла
- помидоры
- красные ягоды - клюква и брусника
- редиска
- красный болгарский перец
- красно-кочанная капуста
- красный грейпфрут или сицилийский апельсин
Зеленая диета - простор для фантазии!
Зеленого тоже очень много:
- огурцы
- капуста молодая всех видов
- цуккини
- зеленая фасоль и горошек
- петрушка-укроп-лук-салат-базилик, да побольше
- зеленые яблоки
- зеленый виноград
- киви, лайм
Как соблюдать диету "Красное и зеленое"
Все эти продукты можно потреблять, сколько хотите, совмещая и чередуя, приготавливая из них салаты, вегетарианские супы или соки.
Пить тоже будем напитки наших любимых цветов – зеленый или травяной чай и каркадэ.
В течение дня можно добавить:
- кусочек черного или зернового хлеба
- 1 яйцо, или 100 г рыбы, или стакан молока, или 30 г сыра.
- пару ложек растительного масла
- дольку горького шоколада
- 100 г курицы или отварного нежирного мяса
Если вам не хватает овощей и фруктов в рационе или вы хотите еще больше похудеть и очистить организм, попробуйте замечательный коктейль для похудения Я ДИЕТА. В нем клетчатка и витамины, избавиться от лишнего веса будет легче.
Сколько можно сбросить на цветной диете?
На такой диете рекомендуется сидеть 2 недели.
За это время вы
- сбросите от 3 до 5 килограммов (в зависимости от изначального веса);
- обогатите организм витаминами и микроэлементами;
- выйдете из любой депрессии, если вы там были;
- повысите иммунитет;
- очистите и омолодите организм.
Кстати, омолаживаться можно уже с 27 лет, а также после какой-либо болезни или после беременности – для того, чтобы окрепнуть и прийти в норму.
Читайте интересные статьи:
Что делать, чтобы выглядеть моложе своих лет - 6 советов
Какие овощи и фрукты снижают давление?
Подписывайтесь на наш канал - здесь много полезных советов, диеты и обзоры от экспертов.