Какие продукты запрещены при гипертонии? Оказывается, ограничений достаточно много.
Но не огорчайтесь, помните, что диета принесет вам только пользу: вы будете чувствовать себя значительно бодрее, у вас прибавится сил.
Специальная диета для гипертоников - это вполне оправданно. Дело в том, что от правильного питания без вредных продуктов зависят и показатели давления, и самочувствие человека.
Какие продукты нельзя гипертоникам
Есть продукты, которые запрещены при гипертонии:
- соль,
- крепкие спиртные напитки,
- газировка, шампанское,
- копчености, соления и маринады,
- жирное мясо.
Есть продукты, которые можно употреблять только в небольших количествах:
- сахар,
- конфеты и другие сладости,
- сливочное масло,
- жирная сметана.
Какие продукты рекомендованы при гипертонии
В таком случае, давайте выясним, на каких продуктах строится питание гипертоника.
Основу питания при гипертонии должны составлять:
- нежирные сорта мяса, рыбы - преимущественно в отварном виде
- молоко, молочнокислые продукты, нежирный творог, нежирные сыры
- рассыпчатые каши - овсяная, гречневая, пшенная
Вот такие должны быть супы:
- овощные вегетарианские типа щей,
- крупяные со взбитым яйцом и куриной грудкой,
- молочные супчики с вермишелью или рисом,
- уха из нежирных сортов рыбы.
НО НЕ ЖИРНЫЕ ЩИ, БОРЩИ И СОЛЯНКИ!
Всё это с учетом общего количества употребляемой за день жидкости - нужно вместе с врачом подобрать свою личную норму.
В нашей следующей статье мы расскажем, какие фрукты и овощи можно есть при гипертонии.
При нехватке овощей и фруктов, что часто встречается, рекомендована к употреблению сухая концентрированная клетчатка, а также уже знакомые многим отруби, способствующие очищению организма, похудению и снижению давления.
Еще статьи:
Новинка - хвойный чай для иммунитета!
Правильное питание при коронавирусе
Подписывайтесь на наш канал - здесь много полезных советов, диеты и обзоры от экспертов.
