Или произойти. Если решитесь сделать то, что здесь написано.
40 дней - это сакральная цифра:
- 40 дней Моисей блуждал по пустыне
- 40 дней длится великий пост
- 40 дней - этого времени достаточно для запуска своей новой программы
В этой статье я собрала свои наработки о том, как запустить в себе спящую энергию.
И как найти силы, если напала хандра, опустились руки, и нужно что-то поменять. Чтобы идти дальше. Для этого нужно 40 дней. Всего 4 этапа по 10 дней каждый. Вот они.
Пробуждение
Не нужно выбрасывать будильник. Через пару дней, когда войдете во вкус, будете просыпаться на несколько минут раньше. Проверено.
Итак 10 дней просыпаюсь в 6 утра. И этот дополнительный час посвящаю себе.
Утренняя зарядка, фейс-йога, контрастный душ, маска на лицо.
А еще молитва или 10-минутная медитация.
Это может быть утренняя пробежка, ранняя тренировка. Все, что угодно.
Важно, чтобы этот час стал сгустком энергии на день!
Очищение
Чистим сразу:
- пространство
- тело
- душу
В течение 10 дней я делаю генеральную уборку всей квартиры, включая кладовку и балкон. Перетряхиваю все вещи и выбрасываю все лишнее.
Критерий прост: все, что не использую больше года - на выброс. Каждая такая вещица словно пылесос вытягивает мою энергию. Дудки! На помойку.
И если у вас в шкафу завалялась пижамка, которую подарил ваш бывший - то такие воспоминания тоже ни к чему.
С телом все просто. Любая детокс-программа. Их много. Это может быть очищающая диета соками, например. Я, как правило, пользуюсь какой-либо программой с БАДами. Из проверенных компаний.
С душой, как всегда, очень индивидуально. Это период, когда все мысли о прощении. Перебираю все прошлые, порой смешные, а порой и не очень - обиды. И прощаю, прощаю, прощаю.
А еще - прошу прощение сама. Однажды у меня был период, когда я просила прощение у мамы. Ее уже давно нет. И тогда я стала писать ей письма, разговаривала с ней. как с живой. Никогда не думала, что смогу так рыдать.
Важно: пока ведется глобальная чистка - не забывать по-прежнему просыпаться в 6 утра.
Возрождение
Следующие 10 дней - пора благодарности.
Я делала такое упражнение. Каждый день на листе бумаги писала 5 благодарностей за то, что произошло сегодня со мной. И еще 5 за то, что произошло сегодня с другими людьми
А еще стоит поблагодарить всех людей, которые проявились в жизни. Особенно тех, кто обидел или сделал больно. Это самые важные люди.
Если вспомнить, то все самые сильные переоценки и перемены случались именно после таких ранящих событий. Разве нет?
Обретение
Мой любимый период. Пишу в специальной тетради все свои желания, особенно нереальные. Главное - не думать, как все это произойдет.
А потом выбираю из списка главные 10. И пишу их на отдельном листе.
Дальше - фантастика. Покупаю обычный воздушный шарик, надуваю его, привязываю к нитке свернутый в трубочку листок с желаниями и отпускаю шарик в небо. Все!
Мавр сделал свое дело - мавр может отдыхать! Отпустила и забыла. И переключилась на следующее дело.
Теперь в своем еженедельнике пишу подробный план на год. Я планирую дни рождения близких, поездки, отпуск, какие-то дела, связанные с этим. Могу запланировать поход к врачу, наметить прохождение какого-либо курса или марафона.
И не беда, если план не осуществится. Значит, Вселенная заготовила для меня что-то более прекрасное.
И все это время - ранний подъем!
Все 40 дней, а желательно, всю жизнь
Есть 2 очень важных условия, который нужно выполнять во время всего цикла:
- делать все в удовольствие! никаких “обязонов”, если не комфортно - сразу менять правила игры
- делать все чуть меньше, чем хочется, излишнее “залипание” ведет просто к топтанию на месте, а нужен прорыв
Есть еще много всяких нюансов и тонкостей. Если вам интересно - напишите. Я с удовольствием поделюсь!
Читать дальше: После 45 стала делать 7 осознанных глупостей, и пусть кто-то крутит у виска, у меня все отлично
