Многие люди знают, когда приближается непогода, по тому, что у них болят колени . Или ваши суставы тоже болят, когда становится холодно или меняется погода? Действительно ли погода влияет на самочувствие наших суставов?
Что связывает погоду с болью в суставах, еще не определено . Многие врачи считают, что холодные и дождливые дни действительно могут повлиять на состояние ваших суставов. Однако пока никто не может точно сказать, что конкретно связывает эти два явления.
Атмосферное давление может быть причиной боли
Но теории все же есть. Во-первых, люди, страдающие от болей в суставах, особенно от артрита, могут быть чувствительны к изменениям атмосферного давления. Во время артрита хрящевая ткань в суставах изнашивается и сжимается, в результате чего нервы в обнаженных костях более подвержены этим изменениям.
Другая идея заключается в том, что изменения атмосферного давления могут вызвать расширение сухожилий, мышц и других тканей, что может вызвать боль в суставах, пораженных артритом.
Низкие температуры также могут увеличивать плотность жидкости внутри суставов, из-за чего их «жесткость» становится заметной при движении . Но иногда, по мнению ученых, мы можем винить самих себя в боли, например, когда не хотим вылезать на улицу из-за дождя или метели и предпочитаем оставаться в комфорте теплого дома. Неактивные суставы могут стать жесткими и болеть из-за простого бездействия.
Одно дело наука, другое - практика
Хотя результаты научных усилий все еще неясны, для многих людей боли в суставах, вызванные погодными условиями, реальны . Короче говоря, кто-то может быть более восприимчивым к изменению погоды. Некоторые утверждают, что тепло приносит им облегчение, но даже этот факт не доказан научно. К счастью, есть несколько способов облегчить боль, связанную с изменением погоды. И вы можете практиковать многие из них, не выходя из дома.
Что делать, чтобы не болели суставы
- Когда температура падает, постарайтесь согреться - побалуйте себя горячим душем или ванной, позаботьтесь о теплой одежде и не бойтесь одеваться, наденьте перчатки даже дома и теплые носки, возьмите электрическое одеяло на ночь и грейте суставы.
- На маленькие суставы на руках, пораженных артритом, благотворно влияет очень теплый парафиновый воск , который превращается в пленку - ваши руки отдыхают в течение 20 минут. Тем временем парафин застывает, и вы просто снимаете его. Результат - теплые суставы, ухоженная кожа.
- Также стоит поддерживать здоровый вес и оставаться активным . Попробуйте выполнять упражнения, которые щадят суставы, но сохраняют их активность. Например, йога или плавание могут стать великими помощниками. Вы разовьете мышцы, которые при необходимости будут держать ваши суставы.
- Здоровье суставов, конечно же, также связано и с правильным питанием, и с достаточным количеством сна и отдыха в целом.
Читайте также – 6 причин начать делать зарядку по утрам
Таким образом, нужно в очередной раз признать, что активность, гибкость и питание являются залогом здоровья и высокого качества жизни. Занимайтесь спортом!
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм