Второй день первой фазы, полет нормальный, старалась попасть в меню:
Я так думаю, что на ужин замена сыра на салат пошла только на пользу.
Так и хочется сказать " меньше калорий" и одернуть себя, отказываюсь от диетического мышления ...
Мне совершенно не мешает следовать питанию с низким ГИ и читать книгу об интуитивном питании к которому хочу прийти.
Основные тезисы " дружбы" с едой мне очень импонируют:
- Отказ от запрещённых продуктов
- Отказ от деления еды на " правильную" и неправильную", однако в книге мне встретились следующие термины:
- Еда
- Пищевой мусор
- " Игрушечная еда" , когда речь зашла о конфетах ( еда для удовольствия, которая не даёт чувство насыщения)
- Широкий выбор продуктов, тех что хочется ( опять же в рамках насыщения физического, а не психологического)
- Отказ от " искуплений" , наказаний за... здесь у каждого своё ( кстати, с возрастом вкусы меняются, раньше очень любила подсолнечную халву, всегда покупала, сейчас спокойно прохожу мимо, только на рамадан иной раз покупаю кунжутную с фисташками)
- Свобода выбора: " хочу ем, хочу не ем" ( как я понимаю организм иногда сам просит разгрузки, и ни калории, ни БЖУ здесь никакой роли не играют)
Наш организм умнее " знаний пришедших из вне", просто надо уметь его слушать и слышать.
Всем гармонии!
