Винишко любят все. Сортов вина предостаточно, разнообразие вкусов не перестаёт расширяться, полезные свойства вы тоже знаете. Но возможно ли похудеть, попивая вино томными вечерами? У нас есть подозрение, что возможно совместить приятное с полезным. Давайте разбираться.
Сразу скажем: количество выпитого вина строго ограничено, так что выкладывайте желанные океаны красного или белого обратно на прилавок. Оставьте, максимум, две-три бутылки.
ЧТО ПИТЬ?
Врачи советуют употреблять красное сухое вино, так как оно не содержит сахара и спирта.
Основной элемент, способствующий похудению, – ресвератрол. Он способствует более быстрому перевариванию калорий и сжиганию жиров (белых, если конкретно). Выявилась эта особенность в ходе эксперимента: учёные вводили мышам дозу ресвератрола, эквивалентную человеческой (40 ккал). В итоге, количество белого жира у мышей уменьшилось на 40%.
Отдельно отметим, что ресвератрол содержится не только в винограде, но и в яблоках, чернике, клубнике и малине.
СКОЛЬКО ПИТЬ?
Учёные считают, что оптимальная доза вина – 150 - 340 мл, что равно одному-двум бокалам, если попроще. Заманчиво, правда? Но мы не зря просили вас не запасаться вином на десятилетие вперёд.
Рекомендуемая длительность данной диеты – 5-7 дней. Далее будет необходим перерыв в несколько месяцев. Суть её такова: вы вечером выпиваете бокал-другой вина, с сыром. Вино ускоряет метаболизм, сыр даёт ощущение сытости и содержит все необходимые организму вещества. Так как организм понимает, что кусочка сыра переварить недостаточно, он начинает сжигать те самые жиры, что накопились у вас под футболкой.
ЧТО ЕСТЬ?
И опять всё выглядит предельно просто, не правда ли? Снова вынуждены вас огорчить: это не весь принцип диеты. То есть вы не сможете есть весь день всё, что душе угодно, а в конце парой бокалов вина всё разогнать и посжигать. Такого даже в кино не бывает. В течение всей диеты необходимо питаться 3 раза в день, последний приём пищи из которых и есть бокал вина с сыром. В вашем рационе должно быть как можно меньше углеводов, поэтому подсчёт калорий вам только в плюс.
Перечислим весь перечень советов по данной диете:
- Минимальное количество углеводов. Без них в целом обходиться не нужно.
- Отказаться от сахара и соли. Первое – это те же углеводы, по большому счёту, а соль задерживает лишнюю жидкость в организме.
- Питание строго три раза в день. От перекусов придётся отказаться.
- Правильный сорт вина. Вино из коробки из нижнего ряда ближайшего продуктового не подойдёт. Оно хоть и очистит организм, но вам этот процесс явно не понравится.
- Отказ от другого алкоголя. Из всех его видов только красное вино может повлиять на обмен веществ. Закрывайте домашний бар на замок.
- Отказ ото всех напитков в целом. Чай, кофе, газировка и прочее должны быть исключены. Вода с лимоном или без него подойдёт.
Это были основные требования к такой специфической диете, но не единственные. Дополнительно, конечно, не стоит ограничивать себя и в физической активности: банальной ходьбы будет более чем достаточно. Можно на время отказаться от общественного транспорта или автомобиля, например. Не стоит думать, что бокал вина возьмёт на себя весь процесс метаболизма и сжигания жиров.
Как подобрать правильный сорт вина?
- Бутылка должна быть тёмной, стеклянной, плотно закрытой и без дефектов. Да, вино в коробочке с краником и правда не подойдёт. Даже по акции.
- В его составе должен быть только один сорт красного винограда
- Доля объёма спирта в вине не должна быть больше 13.5%
Результат у диеты может быть разным. В среднем, можно потерять от 1 до 5 кг за неделю. Если вы всё делаете правильно и соблюдаете рекомендации, то результат будет. Не забывайте о том, что вино необходимо хранить правильно, чтобы оно не растеряло своих свойств. Для этого есть специальные пробки, которые могут сохранить полезные свойства вина. Здесь мы вам с удовольствием поможем. Подходящий винный набор можно найти здесь.