В последние годы наблюдается тенденция, что люди в мире постепенно отказываются от употребления водопроводной воды при питье. Но все ли знают, как правильно пить и какую воду выбирать для питья? На этот вопрос отвечает японский профессор, который считает, что через 10 лет вы увидите, как правильное употребление воды положительно скажется на вашем здоровье.
Употребление «хорошей» воды может поднять иммунитет. Известно, что кишечник — это источник здоровья. Так как, именно кишечник отвечает за человеческий иммунитет. И для работы кишечника необходима вода. Употребление воды улучшает работу кишечника, помогает справиться с поносом или запором. Кишечник же поддерживает различные жизненные процессы человеческого тела. Употребление же «плохой» воды может вызвать противоположные результаты. Иммунная система предохраняет организм от болезней и старения. Снижение ее функций сказывается на всем организме. Поскольку больше чем на половину человеческое тело состоит из воды, она участвует в регулировании температуры тела , метаболизме, всасывании и распределении питательных веществ.
Вместе с потом и в процессе мочеиспускания человек теряет порядка 2,5 литров жидкости в день. Вместе с едой мы потребляем примерно 1 литр необходимой жидкости. Но необходимо восполнить и оставшуюся часть.
При этом необходимо знать, что за воду мы пьем. Если вы покупаете воду, обязательно смотрите на этикетку. На этикетке должно быть написано, что это природная минеральная вода. Как правило, это вода из природных источников, которые выходят из земли. В земле эта вода обогащается минералами. Еще один необходимый пункт при выборе воды, чтобы вода не подвергалась термической обработке. При такой обработке все ее полезные свойства будут утеряны. Основываясь на этих факторах, подберите минеральную воду, которая подойдет вам. Постарайтесь пить выбранную вами воду в течение 3 недель. Вначале она может показаться вам невкусной,но постепенно это ощущение пройдет. Если же вода все еще кажется невкусной, попробуйте перейти на другую воду.
Также, потреблять слишком много воды не полезно для организма. Всегда важно пить воду маленькими глотками. Таким способом к вашим клеткам постепенно будет доставляться необходимое количество воды. Конечно, употребление минеральной воды лишь изредка — это не способ восстановить здоровье. Но регулярное употребление может показать определенные результаты. По наблюдениям профессора люди, которые следят за своим питьем выглядят здоровее и моложе. Сам профессор говорит, что благодаря изменению питьевых привычек у него снизилась скорость облысения.
Правило - минимум пять стаканов воды в день.
Стакан воды после пробуждения: организму необходимо восполнить водный баланс, так как часть воды вывелась вместе с дыханием и потом.
Стакан воды до обеда: воду необходимо пить небольшими глотками до того, как вы почувствуете жажду.
Стакан воды в послеобеденное время: старайтесь не пить большими глотками и разом, делайте много небольших глотков.
Стакан воды перед принятием ванны: старайтесь выпивать стакан воды перед принятием ванны, т. к. в процессе принятия ванны влага из тела испарится вместе с потом.
Стакан воды перед сном: если во время сна в вашем теле будет недостаточно воды, то ваша кровь будет немного загустевать во время сна.
Роль воды в организме человека:
- регулирование температуры тела при помощи потоотделения
- стимуляция обмена веществ
- нейтрализация вредных веществ
- стимуляция засыпания и глубокого сна
- стимуляция работы выделительных систем
- участие в работе кровообращения
- стимуляция пробуждения после сна
- снижение эмоционального возбуждения
Полезная вода:
Вода из водоемов, которых не касалась рука человека
Минеральная вода из природных источников
Сырая вода из природных источников
Алкалиновая вода