Всем привет!
Ровно месяц назад я писала статью: "ВРАЧ посадила на 1,5-месячную ДИЕТУ без молочного, сладкого и мучного. Показываю что я ем"
где рассказывала для чего мне назначена такая диета, что она дает и показывала свой рацион.
И вот прошел месяц!
И сегодня я готова поделится первыми результатами.
Для чего нужна такая диета
Тезисно, для тех кто не читал предыдущую стать, повторюсь для чего была назначена диета.
✅ Нормализовать микробиом кишечника.
В нашем тонком кишечники живут не только дружественные нам микроорганизмы (лакто и бифидо бактерии), но и множество других, особенно если у вас есть погрешности в питании.
Молоко, мучное (выпечка из муки высшего сорта) и сладкое - основная еда грибов, живущих в вашем кишечнике.
Клетчатка (овощи) - основная еда полезных бактерий.
Это упрощенно.
Так вот когда в вашем рационе преобладают "вредные" продукты, вы сами размножаете кандиду и прочие грибы у себя в кишечнике.
Некоторые врачи, даже спрашивают: " А чем вы покормили сегодня свою малютку кандиду?")))
Я не говорю о том, что если есть одни овощи, грибов и прочих плохих микроорганизмов в кишечнике не будет - НЕТ. Они будут, но их количество будет незначительным, т.к. полезная микрофлора будет регулировать их численность и в целом защищать организм от разных болезней.
Также данная диета позволяет "работать" с повышенной проницаемостью тонкого кишечника.
✅ Помогает постепенно снизить вес.
У меня такой задачи не стоит, поэтому за калорийностью и размером порций я не слежу)
Скорее наоборот, я не против этот "лишний" вес немного набрать)
Сложности, с которыми я столкнулась во время первого месяца диеты
Если с мучным и сладким у меня особых проблем не было, белый хлеб и выпечку я давно не ем.
То вот с молоком - да, было (и есть) сложно.
⚠️ Я не могу привыкнуть пить кофе с растительным молоком.. Мне не вкусно.
По этой причине кофе я убрала совсем. Сейчас с переменным успехом заменяю его на травяные чаи или цикорий.
Но всё равно, каждое утро ступор - что я буду пить?)))
⚠️ С кашами на молоке более менее разобралась. Теперь в рационе у нас 2 вида каш на воде: из рубленой овсянки (варится 25 минут в мультиварке) и пшенная с тыквой (30 минут в мультиварке).
Обе каши запускаю в отложенный старт на утро.
На Яндекс Маркете нет такого. Есть аналоги:
В кашу из резаного овса добавляю сливочное масло, орехи (их лучше замочить на ночь в подкисленной воде, для нейтрализации вредного воздействия фитиновой кислоты), ягоды, фрукты.
Наверное, можно попробовать также готовить пшенная и ячневую каши, но я еще не пробовала. Я больше как гарнир их воспринимаю.
⚠️ Из кисломолочки мне сильно хочется сыр)) И сметану в соусы. По остальному не страдаю.
Ну ничего, осталось 2 недели потерпеть и кисломолочку можно будет вернуть. А вот молоко возвращать не планирую. Максимум утром в кофе.
Сливочное масло, кстати, на период диеты - можно.
Первые результаты, которые я заметила
✅ У меня полностью очистилась кожа на лице!
Ушли не только прыщики, но в целом все неровности и шероховатости. Кожа стала гладкая и чистая.
Но больше всего я рада за ребенка, у которого постоянно были какие-то мелкие прыщики на щеках и сами щечки были красные. Я раньше думала, что это на сладкое, но данные симптомы не проходили, когда он совсем не ел сладкое. И вот сейчас, когда убрали молоко - все прошло!
✅ Я перестала чувствовать свой ЖКТ))) Если можно так сказать)
Никаких урчаний, вздутий и прочего. Работает как часы, если вы поняли о чем я :))
Это на мой взгляд - самое главное!
Ребята, наше здоровье и иммунитет - это наш кишечник. Отсюда растут ноги большинства наших болезней.
То, что я готовила недавно:
Надеюсь, было полезно!
Подписывайтесь на мой канал, впереди много интересного
Ставьте 👍🏻 чтобы мои статьи были у вас в ленте
Моя страничка в инстаграм @zaytsevayv
Спасибо что со мной! #с чистого листа #Эликсир молодости
Ваша Беседка ☀️
❤️ Все мои статьи на тему красоты и здоровья находятся по тегу #красота_и_здоровье_Беседка
Подписывайтесь на хэштег , если вам интересна эта тема и не пропускайте новые публикации.
