Почему-то до сих пор существует заблуждение, что уход за собой требует много времени, усилий и средств. Поэтому некоторые предпочитают вовсе не заниматься своим здоровьем и внешним видом. На самом деле поддерживать отличную форму и красоту не сложно, если делать это регулярно. Предлагаю вам освоить искусство маленьких шагов и сформировать у себя 5 полезных привычек, чтобы хорошо себя чувствовать и радоваться отражению в зеркале.
Избавляемся от негатива
Отрицательные переживания не только мешают наслаждаться эмоциональной стороной жизни, но и вызывают расстройства здоровья. В психологии есть даже особый раздел психосоматики, объясняющий связь между негативными эмоциями и физическим самочувствием. Заведите привычку медитировать и фокусироваться на позитивном. Относитесь к себе как к священному сосуду и будьте благодарными за то, что у вас есть.
Любимая бьюти-рутина
Какую бы усталость вы не испытывали, макияж перед сном все равно необходимо смыть. В противном случае дыхание кожи будет нарушено, а это чревато раздражениями и преждевременными морщинами. Нанося крем или сыворотку, не забывайте про шею и декольте, поскольку кожа в этих зонах является первым маркером возраста. Не пренебрегайте масками, особенно после перелетов, загара или длительного пребывания на холоде. Такие стресс-факторы повышают потребность кожи в дополнительном питании и увлажнении.
Снимаем отечность
Припухшие веки и “мешки” под глазами способны сделать непрезентабельным даже молодое лицо. Тело задерживает воду по разным причинам: стресс, недосып, избыток соли и быстрых углеводов, неудобная и/или слишком высокая подушка, нарушение питьевого режима.
Помогаем организму избавляться от лишнего с помощью регулярных занятий спортом или хотя бы прогулок, высыпаемся и следим за рационом. При этом не употребляем лишнюю жидкость на ночь, а в течение дня равномерно распределяем норму воды: пьем часто, делая несколько глотков за раз, чтобы не перегружать почки.
Философия питания
Ешьте по-японски: часто, но маленькими порциями и не спеша, смакуя каждый кусочек. Это помогает избежать переедания и способствует комфортному пищеварению. Еще одна привычка от мудрых японцев: минимальное употребление соли и сахара, что позволяет наслаждаться истинным вкусом продуктов и не перегружать пищеварительную систему. И не поддавайтесь на уловку якобы полезных сладких напитков “без сахара”: содержащиеся в них сахарозаменители меняют состав кишечного биома.
Регулярный детокс
Домашние детокс-ритуалы – отличный способ поддержания эффекта от полноценных детокс-курсов, которые хотя бы раз в год стоит проходить под наблюдением доктора. Например, желе с хлореллой Enhel Beauty восстанавливает микробиоту, нейтрализует свободные радикалы и стимулирует обновление клеток. А ванны с водородной солью эффективно выводят шлаки и токсины из организма, одновременно ухаживая за кожей.
Внимание на коллаген
Коллаген составляет 60% всего белка в организме. Он отвечает за состояние кожи, волос, ногтей, сосудов, суставов, костей и хрящей. Поэтому, когда после 25 лет в организме снижается выработка собственного коллагена, необходимо восполнять его нехватку извне.
Например, с помощью мясных бульонов, фруктов и овощей красного цвета или молочных продуктов. При условии, что у вас нет пищевой непереносимости данных продуктов. Более простой способ зарядить организм на молодость и красоту – коллаген в желе Enhel Beauty, который в комплексе с 5 аминокислотами по эффективности приравнивается к 7 биодобавкам в 1.
Какие у вас есть любимые бьюти-привычки и ритуалы?
