Столкнулся на занятии с девушкой, которая сказала, что она не будет делать силовые упражнения. Она пришла порастягиваться.
⠀
Вот только йога никогда не была просто растяжкой. За растяжкой лучше идти на гимнастику (или стретчинг), там вас растянут, но помните “Спорт не лечит, а калечит”. Не первый раз слышу это от профессиональных спортсменов.
⠀
Силовые упражнения делать нужно! Мышцы необходимо держать в тонусе! Слабый мышечный корсет не держит даже позвоночник в правильном положении! Из-за этого люди ходят с различными заболеваниями спины: лордоз, кифоз, сколиоз и т.п
⠀
Запомните: растягиваясь без предварительного разогрева, вы рискуете навредить себе)
⠀
Поэтому, всегда соблюдайте принцип: закачки - растяжки.
⠀
Ребята, а вы как считаете?) Нужны ли силовые?)
.
#силовыеупражнения #силовыетренировки #закачкаспины #мышцыстабилизаторы #королевскийголубь #kingpigeonpose #стретчинг #йогарастяжка #йогаирастяжка