Доброе утро! По утру на завтрак мы готовим вкусный и полезный смузи из сподручных ягод и фруктов, которые насыщают нас витаминами на весь день.
Ингредиенты:
1. Яблоко сладкое - 1 шт (железо, витамин С, пектины)
2. Малина - 1 ст.ложка (витамины красоты, косточки "скраб-эффект")
3. Смородина 1 ч. ложка (витамин С,коллаген)
4. Банан сладкий - 1-2 шт (серотонин, магний, калий)
5. Вода - 2 стакана (полезнее использовать талую воду)
Приготовление
Помыли фрукты, ягоды облили теплой водой (если замороженные ягоды), очистили от всего лишнего (косточки, шкурки.. - в строну).
Поместили мякоть банана и яблока в емкость блендера, добавили смородину и малину (если хочется получить смузи менее кисленький, то можно использовать какой-то один вид ягоды).
Долили теплую воду, взбили около минуты до однородности и смузи готов (переливаем в стаканы или пьем прямо из чаши блендера).
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
