ПОДПИШИСЬ 👆👆👆
Привет, привет 👋 всем!!!
Давайте знакомиться!!! Вас уже больше 30 тысяч!! Ух-ты!!!
Меня зовут Наиля. Мне 41 год. Сколько себя помню, всегда хотела похудеть. Но удалось мне это всего несколько лет назад.
Я худела на подсчете калорий, медленно, но упорно. Зато вес не возвращается. Нет, бывают скачки на 1-2 кг, но их не трудно сбросить. Сейчас я уже не худею, но поддерживаю вес на вкусной еде.
Весна что ли скоро? Почему-то захотелось чего-то свеженького. Приготовила салат, который ела и на обед, и на ужин.
На обед треть салата и 80 грамм варёных макарон
На ужин - только салат.
Мне очень понравился этот салат, особенно, когда он постоял несколько часов и к вечеру стал сочным.
Как это обычно у меня бывает, готовила салат из того, что было дома.
Раскладку КБЖУ вынесу в первый комментарий 👇
Началось с того, что я захотела тунец. Взяла новую марку.
Конечно, мне больше нравится, когда тунец лежит в банке одним куском, но и эти кусочки довольно крупные, не каша.
Вилкой поломала рыбу на более мелкие кусочки.
Для хруста взяла лист пекинской капусты. Использовала и белую, и зелёную части.
Зелень нарезала крупными кусочками, белую часть - мелкими.
В салате нужны жиры. Можно отварить яйца, но я ж сыр сделала. Он без консервантов, поэтому даже в холодильнике долго не стоит. Я должна этот сыр съесть за 2-3 дня. Для меня совершенно не проблема)
Сыр нарезала кубиком.
Ещё добавила консервированную фасоль. Для меня она как картошка: как будто крахмалистая и сытная.
Всё перемешала.
И тут мне показалось, что салату не хватает яркости.
Добавила ложку консервированной кукурузы. Кто-то скажет, что нельзя соединять фасоль и кукурузу. Но мне вкусно. Я люблю #сочетать несочетаемое
Дошла очередь до заправки. В принципе, я могу есть этот салат без заправки, но меня так часто о ней спрашивают, что решила в этот раз что-нибудь добавить.
Выбор пал на натуральный йогурт. Я сначала сомневалась, не получится ли, как селедка с молоком? Но нет, вышло очень вкусно)
Салат готов. Спасибо за лайки!!!
