Решила устроить разгрузочный день на кефире:
Завтрак: кефир, шрот расторопши, овсяные отруби.
Обед: кефир, кумин, овсяные отруби
Ужин: кефир и чернослив.
Испекла сегодня своим лепешки и... не удержалась, если смотреть по колоражу - недобрала, если говорить о силе воли- проиграла, если думать о интуитивном питании, почему я должна загонять себя в рамки?
Рецепт начинки все же напишу, мои оценили:
- 200 гр тёртого сыра
- 150 гр творога
- 2 мелких яйца
- семена черного тмина
Тесто замешивала на глаз, так что без рецепта, пекла на сковороде и на гриле, вторые улетели быстрее.
Завтра смотрю результат и решу иду на 1 фазу ГИ или ещё держу вес.
День сегодня был замечательный, продуктивный.
В субботу на каникулы, ура! Обещают + 15 °, дети уже накачали шины у велосипедов, в предвкушении..
Всем гармонии!