Что я ем на ПП.Кукурузная каша. Блинчики с творогом и бананом. Грибной суп. Яйцо. Яблочный мусс. Курица. Овощной салат.

И снова здравствуйте!

Сегодня 18 февраля, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Кукурузная каша с тыквой и маслом - 235 г;
• Банан - 50 г;
• Миндальный напиток - 150 г.

КБЖУ: 314/7,2/12,3/43,5

Первый перекус - 11.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Блинчики на молоке (52 г) с творогом (80 г) и бананом (45 г) - 177 г.

КБЖУ: 241/19,0/6,7/26,1

Обед - 14.00

• Грибной суп с курицей и сметаной - 250 г;
• Яйцо - 96 г.

КБЖУ: 357/26,5/19,8/18,2

Второй перекус - 17.00

• Яблочный мусс - 200 г.

КБЖУ: 120/0,8/0,7/27,5

Очень нежный и вкусный мусс получился.

Как я готовила яблочный мусс, можно посмотреть ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже.

Ужин - 19.00

• Курица - 60 г;
• Салат из пекинской капусты, белокочанной капусты, моркови и огурца с добавлением оливкового масла и лимонного сока - 160 г.

КБЖУ: 157/18,6/5,2/8,9

Итого за день:

КБЖУ: 1189/72,1/44,7/124,2

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!