Не буду углубляться в научные термины и физиологию. Сам я в этом не специалист, да и в фильме Валдиса Пельша «Ген высоты» это показано очень наглядно и красиво. Расскажу о своих ощущениях во время прохождения акклиматизации в разных горных районах и о том как правильно набирать высоту.
Суть в том, что при наборе высоты постепенно падает атмосферное давление и организм реагирует на это изменение.
Начал я свой высокогорный путь на Северном Тянь-Шане, в горах Киргизии.
Начал весьма весело: мы набирали и набирали высоту, помогали прекрасной половине нашей группы тащить рюкзаки, и на 3600 меня догнала «горная болезнь».
Ночью тошнило, на следующий день ощущал слабость во всём теле, трещала голова, дышать было тяжко. Товарищи мой рюкзак разгрузили, шёл я почти налегке, шатаясь.
В этот день мы не набирали много высоты и встали лагерем под перевалом, на леднике. Под вечер мне стало легче, утром отпустило, и на следующий день я работал на подъёме к седловине перевала уже как обычно, в режиме «бульдозер». Больше ни разу в жизни я таких острых приступов «горняшки» не испытывал.
Следующий раз был на Центральном Алтае, когда мы проходили Белуху (на маршруте 4 к.с.).
Акклиматизацию мы уже проходили по всем канонам (рис.2). Начав маршрут, первую ночёвку мы провели в лесу, потом мы поднялись на перевал высотой 3000 м над уровнем моря и заночевали там. На следующий день мы спустились в Ак-Кемскую долину, которая находится на высоте 2000. После ночёвки в Ак-Кемской долине, новый лагерь мы разбили на «Томских стоянках» на высоте 3000.
Далее поднялись на перевал Делоне
и прошли до склонов Белухи к Большому Берельскому седлу на высоту, примерно 3500. Следующий наш лагерь стоял уже на Белухинском перевале, на высоте 4300.
После того, как мы сходили на вершину Белухи и вернулись к палатке - нас накрыло, но не «горняшкой», а непогодой. А это пониженное давление. Единственное проявление горной болезни было в лёгкой головной боли, которую я лечил традиционным методом – строительством снежной стены вокруг палатки (иногда, конечно, приходится идти вниз, сбрасывая высоту).
Люди, которые ходят на экстремальные высотные восхождения (7000 и более) пользуются крутыми медицинскими препаратами для облегчения приступов кислородного голодания – высотной гипоксии. Мы же, люди земного происхождения, боремся с «горняшкой» с помощью физической активности. При приступе горной болезни хочется присесть, прилечь и т.д. делать этого категорически нельзя, необходимо двигаться. Строишь стену, пока не упадёшь без сил, после чего засыпаешь как младенец. Результатом нашей работы стала вот такая защита палатки от сильного высокогорного ветра.
На Эльбрусе акклиматизация проходит так же ступенчато (рис. 3). В первый день группа приезжает в Терскол, на высоту 2100. После ночёвки в Терсколе осуществляется радиальный выход (прогулка туда-обратно) на высоту 3000. Далее группа переезжает на «бочки» - это жилые модули на высоте 3700. Переночевав на уже ощутимой высоте, группа идёт в радиальный выход на 4500 и возвращается ночевать в «бочку».
Если самочувствие участников хорошее - акклиматизация считается пройденной. На моей памяти только один случай, когда после вышеописанных процедур у участницы к ночи появились приступы «горной болезни» (которые прошли к утру). Пройдя радиальный выход на 4500 группа, как правило, готова к восхождению (даже те, кто в горах впервые).
Подытоживая, могу сказать, что «горная болезнь» может стать серьёзной проблемой, если пренебрегать правилами ступенчатой акклиматизации. Если же уважать горную стихию и набирать высоту по отработанной технике - то любоваться заоблачным миром можно не отвлекаясь на головную боль и одышку. Всё вышесказанное касается человека без хронических заболеваний.
Помните, что идя в горы, вы несёте персональную ответственность за своё здоровье, руководителю не дано знать обо всех проблемах со здоровьем участников.
Скрытые участниками диагнозы могут стать серьёзной проблемой для группы на восхождении и на маршруте. Один из таких случаев красочно описан в книге Владимира Шатаева «Категория трудности». Настолько красочно, что я смахивал скупую мужскую слезу. Желаю Вам безопасных горных походов и ярких впечатлений!
До будущей горы!
