Привет-привет, мои хорошие🌞Недавно я полностью изменила образ жизни и образ мыслей, и похудела на 28 кг. Было ли трудно? По-всякому! Могу сказать точно одно: сейчас уже намного легче.
Перестроился организм. Полностью изменилась я.
Вместе с лишними килограммами из моей жизни ушли лишние продукты, лишние вещи и лишние люди. Много лишних людей ушло. Сами собой как-то «отвалились».
Сын сказал: «Значит они были «не твои». И я подумала: «Он прав. Тысячу раз прав. Не мои». И перестала грустить.
Лишние продукты я просто теперь не покупаю, даже видеть в магазине их перестала – просто прохожу мимо и всё. Тоже больше не мои.
Что же касается лишних вещей, то от них я избавилась сама. Просто кучу пакетов с вещами вынесла на помойку. Что-то раздала знакомым. Что-то продала. Не мои.
Лишнюю мебель выставила на «Авито». В квартире стало просторнее, а на душе — комфортнее. Тоже больше не моя.
Перестала краситься (почти): минимум макияжа (румяна, карандаш для бровей, пудра и блеск для губ). Расхотелось напяливать на себя кучу бижутерии — даже в этом смысле мне теперь хочется лаконичности: крупные серьги-кольца в ушах и пару колец на пальцах. Вот и всё🤷♀️
А раньше ходила, как цыганка: навешаю на себя, как можно больше безделушек, чтобы отвлечь как-то внимание от лишнего веса.
Есть такая песня: «Буду-буду ласковый, весь обвешусь цацками. Кто самый добрый на земле?» Вот и я была такой! Самой доброй на земле пампушкой😄
Одеваться я тоже стала минималистично: не хочу больше наряжаться! Не хочу никаких пышных платьев! Мне стало достаточно плотных леггинсов и яркого, либо пастельного свитшота — мне так комфортно🤷♀️
Я полюбила полуспортивный стиль в одежде, который раньше мне совсем не шёл и даже придавал лишних килограммов.
Сейчас же мне большего и не надо.
Скажите, мои дорогие, знакомо ли вам то, что я сейчас описываю? Напишите в комментариях.
Про доброту к себе
Есть один важный момент, без которого у меня не получилось бы похудеть. Он абсолютно точно сыграл ключевую роль в моём похудении, хотя я даже не мечтала так радикально сбросить вес. Просто хотелось немного оздоровиться. А получилось и то, и другое. Бонусом ушли 28 кг🤷♀️😄👌🏻
Почему перешла на ПП и подсчёт калорий? Честно? Устала от этих болячек: для 42 лет у меня их накопилось слишком много! А в душе мне было совсем мало лет. Хотелось нивелировать этот диссонанс внутреннего состояния и внешнего. Может и вам, мои дорогие читатели, поможет мой нехитрый совет. Он будет ниже⬇️
Так вот, наверняка вы знаете, что всё идёт из головы?
Сначала рождается мысль, потом всё остальное. Так же и с похудением. Очень важное значение имеет то, ЧТО мы думаем о себе. Просто мы не всегда этим мыслям придаём большое значение.
А ведь часто мы набираем лишние килограммы от нелюбви к себе. Плохо о себе думаем. И многие болячки появляются по этой же причине. Но мы как-будто не замечаем этого и продолжаем себя не любить.
Вот, к примеру, на днях у нас был профосмотр. И что вы думаете?
Оказывается, вместе с лишними килограммами я избавилась ещё от одной неприятной «бяки» — хронического тонзиллита.
С горлом я мучалась последних несколько лет — периодически выскакивали белые бляшки на гландах. Они меня просто изматывали! Чего я только ни делала, чего только ни пропивала🤦♀️
А на профосмотре лор мне не поверил, сказал, что у меня «слишком хорошее горло для хроника». Долго выспрашивал меня, чем же я лечилась и как долго? Я рассказала о своём опыте. Отнёсся скептически. Я его понимаю — сама бы раньше не поверила. Но правильное питание и любовь к себе действительно творят чудеса☺️👌🏻
Вообще, я всегда ЗА традиционную медицину. И с горлом в итоге оказалась у инфекциониста. Сдала там все положенные мазки и анализы. Это было ровно год тому назад, когда мой вес был 86 кило.
Пролечилась я тогда по назначенной врачом схеме: три месяца принимала разные препараты. Не помогло. Совсем. Спустя месяц снова выскочили бляшки.
А теперь вот я забыла про них. Год уже не вспоминаю! Вспомнила только у лора, когда он спросил про хронические болячки. Просто стала правильно питаться и сбросила лишние килограммы. А заодно и ненавистные белые бляшки. Тоже – больше не мои!
Казалось бы, всё просто: всего-то и надо было полюбить себя, и горло прошло само собой🤷♀️
Если верить психосоматике, то болезни горла возникают от «недовысказанности», от того, что мы что-то кому-то не высказали, подавили в себе, образно «заткнули себе глотку».
Видимо, теперь наконец всё встало на свои места: я завела блог на Дзене и выговорилась наконец-то😄👌🏻
Сколько бы ни было нам лет: 6, 16, 36, 46, 56 или 66, мы часто хотим волшебную пилюлю, которая поможет нам быстро победить все болячки, избавиться от лишнего веса. Но их попросту не существует, ребятушки мои.
Зато у нас есть МЫ сами. И всего-то и надо: сделать первый шаг — полюбить себя и наполнить сердце добротой к себе. Не ругать себя за лишние килограммы. Это важный выбор, поверьте!
Внимание, обещанный СОВЕТ‼️
И вот мой вам мой совет: срочно, сегодня же, примите решение себя полюбить.
Для начала просто обнимите себя прямо сейчас крепко-крепко! Сгребли себя в охапку? Получилось? Это первый шаг к похудению!
И ещё спросите себя: «Если бы я себя полюбила/полюбил по-настоящему, ЧТО бы я тогда сделала/сделал в первую очередь?».
И срочно, не откладывая в долгий ящик, сделайте это.
Ну, а тем, кто ДОЧИТАЛ, бонус: ДВА моих ЛЮБИМЫХ блюда
Первым шагом на пути любви к себе будет приготовление полезной ППшной пищи.
Давайте же вместо быстроуглеводного и сладкого блюда приготовим себе, любимым, чего-нибудь полезного.
Вот, например, сейчас покажу вам два блюда, которые я сегодня приготовила из любви к себе.
Они простые и полезные. И наверняка Вам понравятся. Первое- это запечённая брокколи с котлетой из говядины.
Фарш я сделала сама из вырезки говядины: добавила в него 2 столовые ложки манки, немного молока, 1 яйцо, поперчила-посолила, слепила котлеты и запекла их в духовке без масла. Калорийность на 100 г - всего 165 ккал.
Второе блюдо - это запечённая куриная грудка в соевом соусе. Небольшими кусочками порезала куриную грудку, поперчила-посыпала чесночком, добавила специй, обильно полила соевым соусом, дала 15 минут пропитаться и в духовку при 180 градусах на 35 минут.
Быстро, полезно и вкусно. Калорийность на 100 г - 121,5 ккал. А на гарнир я просто сварила гречу и добавила к ней ложечку рыжикового масла.
Мне всегда не хватает времени на готовку и поэтому я стараюсь всё делать максимально быстро. Тратить на эти цели не более часа в день.
Все мои ППшные блюда очень простые, доступные по цене – на любой кошелёк и низкокалорийные👌🏻
Приятного аппетита, мои дорогие!Будьте добры к себе и худейте только на здоровье!
Ваша Яна Вельми☘️
Поддержите меня ЛАЙКОМ и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ😉
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.