Добрый день, дорогие читатели! Совсем скоро стартует набор в новичковые группы по карате, поэтому свою сегодняшнюю статью я хочу посвятить изучению основных понятий и команд в карате Киокушинкай. С помощью этой статьи юные каратисты смогут подготовиться к новому тренировочному сезону, а кто-то просто освежит память после летнего перерыва. Приятного прочтения:)
1) ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ. Общие понятия вносят некую ясность в то, куда вы пришли, где вы тренируетесь, кто вас тренирует и кем являетесь вы сами в большой киокушиновской семье.
Додзё — «место, где ищут путь», зал для занятий. При входе в додзё нужно сделать поклон и громко крикнуть «Ос!».
Ос — традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности.
Сосай — «президент», директор всей организации. В карате Кёкусинкай сосаем является Масутацу Ояма.
Шихан — «эксперт» или «главный инструктор», мастер (с 5 дана)
Сэнсэй — «учитель», «наставник» (3 и 4 даны)
Сэмпай — «старший ученик», помощник тренера
Канчо — мастер, наставник всей организации (в Кёкусине – канчо Акиёси Мацуи)
Ибуки — силовое дыхание, целью которого является концентрация спортсмена
Ногарэ — мягкое дыхание для расслабления тела после тяжёлых физических упражнений
Кихон — «основы», «азы», базовые техники в боевом искусстве (техника ударов руками/ногами из определённых стоек)
Рэнраку — усложнённый кихон, сочетание атак и блоков (является обязательным требованием при сдаче Кю и Дан-тестов)
Ката — формализованная последовательность движений , техника ведения поединка с воображаемыми противниками
Кумитэ — спарринг, бой на татами (тренировочный, соревновательный, аттестационный)
Тамэсивари — разбивание твердых предметов незащищёнными частями тела
Кохай — младший ученик
2) КОМАНДЫ. С первых же дней вы начнёте сталкиваться с командами тренера, поэтому знание их - необходимо. Как только вы выучите значения команд на японском языке, так сразу у вас появится связь с тренером, понимание. Вы сможете в полной мере отдаваться тренировкам.
Шинзентай - свободная стойка (ноги на ширине плеч, руки опущены)
Сэйдза — опуститься на колени
Мокусо — закрыть глаза
Мокусо ямэ — открыть глаза
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй — поклон учителю (старшему)
Отагай ни рэй — поклон всем
Рэй — поклон
Иой — приготовиться
Хадзимэ — начать
Ямэ — закончить
Ясумэ — расслабиться
Наорэ — вернуться в исходное положение
Маваттэ — повернуться
Хантай — сменить стойку (левую на правую или наоборот)
Спасибо за то, что прочитали эту статью до конца. Я буду рада вашим комментариям и вопросам:)
А вы готовитесь к новому тренировочному сезону?