Как быстро уложить ребёнка на дневной сон
Чем старше ребёнок, тем сложнее его уложить на дневной сон .
Если он ходит в детский сад, всё проще:
- Дети в саду быстрее устают: толпа сверстников, занятия, режим
- Срабатывает “стадный инстинкт”: все спят, ну и я за компанию
Но что делать, если ребёнок прекрасно спит днём в детском саду, а дома в выходные его невозможно уложить на дневной сон? При этом он не выдерживает до вечера: капризничает, у него портится настроение, он всем своим видом и поведением показывает “Я еще маленький, и мне НУЖЕН дневной сон”.
А если ребёнок не ходит в детский сад, и вы каждый день испытываете трудности с укладыванием?
Что можно сделать? Как помочь ребёнку уснуть?
Отличный вариант - ввести ритуал укладывания на дневной сон . Он займёт не более 10 минут:
- Скажите ребёнку: пора готовиться ко сну. Если категорически отказывается, можно предложить просто полежать, отдохнуть.
- Вместе уложите спать любимую игрушку, закройте её одеялом и пожелайте сладких снов.
- Плотно задёрните шторы. Очень хорошо, если это будут чёрные шторы блэкаут. В темноте начинает активно вырабатываться гормон сна – мелатонин.
- Погладьте, поцелуйте сына/дочку и скажите, как вы его любите. Скажите, что после сна вы снова встретитесь и будете играть, гулять…
- Включите медитативную успокаивающую сказку для быстрого засыпания или прочитайте её сами. Медитативные сказки для быстрого засыпания можно попробовать бесплатно по ссылке ниже.
Что произойдёт:
- Так как изо дня в день вы будете повторять одни и те же действия ритуала укладывания на дневной сон , ребёнок привыкнет и с большей охотой будет идти спать и быстрее засыпать.
- Благодаря коротким (около 5 минут) успокаивающим сказкам дети быстро расслабляются и засыпают.
Успокаивающие медитативные сказки:
+ подходят для укладывания на дневной и ночной сон
+ нежный, успокаивающий голос
+ расслабляют
+ настраивают на спокойный и крепкий сон
+ дети быстро засыпают
+ есть аудиосказки и текст: можно читать самим
Бонус - упражнения для расслабления в игровой форме.
(для детей от 2 до 7 лет)
С успокаивающими медитативными сказками уложить на дневной сон детей становится намного проще.
Скачать бесплатно на iPhone в -> App Store
Скачать бесплатно в -> Play Маркет для Android
А тут наш инстаграм с полезной информацией -> Instagram
