Несмотря на то, что правильное питание приобретает все большую популярность. Чаще всего то, что мы едим, когда и как зависит от нашей занятости, нашего образа жизни, а порой и от нашей лени. Лишние сантиметры - главный сигнал задуматься. И речь совсем не о диетах, потому что временное ограничение, особенно резкое и жесткое, вредно для здоровья и решает проблему совсем ненадолго. Здоровое питание – должно стать стилем жизни.
Принципы RSL - style :
- еда должна доставлять удовольствие. Не ограничивайте себя в выборе любимых блюд, но в их объеме. Всем иногда хочется вредного, но пусть это будет небольшой кусочек
- хотите есть – пейте. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды, а не жидкости.
- еда должна быть разнообразной. Питайтесь сбалансированно, отдавая предпочтение сезонным продуктам. Весь суточный рацион делить примерно на 3 части: 25% калорийности за сутки на утро, 30-40% на день (на обед и перекусы), 15-20% на вечер
- ешьте чаще - не менее 4-х раз в день. Это позволяет не чувствовать голод и не переедать.
- ждите насыщения. Так как сигнал о сытости поступает только через 20 минут после начала приема пищи, то чтобы избежать переедания нужно очень тщательно пережевывать пищу. И порции по объему должны быть небольшими, максимум 350 грамм.
Сделав эти правила нормой своей жизни, со временем вы почувствуете благотворные изменения в своем организме. Если же ждать результатов совсем не хочется, то ускорить эффект поможет курс процедур RSL - cкульптурирование. Новое популярное направление в мире косметологии снижает видимые признаки целлюлита, сокращает объемы, подтягивает кожу и оказывает общий терапевтический эффект на весь организм. Подробнее о результатах читайте в нашей статье.