С возрастом память может ухудшаться, а умственные способности снижаться, но в ваших руках постараться избежать этих проблем. ⠀
⠀
👉 1) Больше общайтесь.
Ученые провели ряд исследований среди пожилых людей в возрасте 75-78 лет. Те люди, у которых была активная социальная жизнь, почти не имели проблем с памятью и когнитивных нарушений. ⠀
⠀
👉 2) Стимулируйте мозг
Играйте в игры, разгадывайте головоломки, ходите в кино или найдите хобби. А еще по мнению ученых, продляет работу мозга любая деятельность, связанная с компьютером. ⠀
⠀
👉 3) Наладьте питание. Пища, которая питает мозг, должна быть богата антиоксидантами и витаминами. Ешьте больше зеленых листовых овощей и ярких фруктов, налегайте на орехи и ягоды. При этом избегайте фастфуда, а также жареной и копченой пищи, которая практически не имеет полезных питательных веществ. ⠀
⠀
👉 4) Принимайте дополнительные добавки. Среди полезных БАД для здоровья мозга – Коэнзим Q10, Омега-3, витамины E и C, а также куркумин. Советуем проконсультироваться с врачом перед применением!
