Если вас неожиданно настиг стресс, и вы не можете успокоиться, этот способ отлично подойдет, чтобы снять напряжение. Известно, что рисование в принципе помогает снизить нервозность, а арт-терапия и вовсе помогает в решении многих психологических проблем и в лечении некоторых психических заболеваний.
Быстрый способ избавиться от стресса
Шаг 1
Возьмите лист бумаги. Желательно формата А4 и белый. Но подойдет все, что есть под рукой. Сосредоточьтесь на проблеме, которая вас волнует на данный момент и просто начинайте черкать по ней. Лучше взять фломастер или маркер, чтобы линии были отчетливо видны. В последний раз я исчеркала обе стороны листа.
Шаг 2
Вложите весь негатив в этот процесс черкания. Затем скомкайте лист и выкиньте его со всей злостью, негативной энергетикой, которые накопились внутри.
Шаг 3
Возьмите чистый лист и начинайте рисовать круги. Круги отлично успокаивают и являются самой гармоничной фигурой. Рисуйте, как придется. Рисуйте от плеча, не напрягая кисть. Пусть рука водит по листку сама по себе. Рисуйте столько, сколько потребуется, не заостряя внимания на самом рисунке. Круги могут располагаться в любом порядке: внутри друг друга, пересекаться или вовсе создавать хаос.
Отпустите тело и разум, прислушайтесь к импульсам и дайте себе полную свободу в рисовании. Не беспокойтесь, как выглядят круги. Пусть они будут неаккуратные и нелепые. Вы заметите, как через некоторое время проблемная ситуация вас отпускает, эмоциональное напряжение уходит, и вы успокаиваетесь.
Полезные свойства кругов
Круги являются самой гармоничной фигурой и самым гармоничным элементом в алфавите. Круги не имеют углов, а значит, в них не за что зацепиться и споткнуться. Данная фигура приводит к спокойствию и целостности, восстанавливает силы и энергию, приводит энергетический баланс в норму.
Круг – это источник силы и жизни, символ безопасности. Они отражают материальную и духовную ценность. Обратите внимание, как много нас окружает круглых предметов. Даже монеты, которые дают материальное благополучие, круглые. Многие магические предметы имеют форму круга. Например, мандалы и ловцы снов. А как завораживают крутящиеся виниловые пластинки или круги на воде!
Круг – это символ домашнего уюта, комфорта и очага. Многие виды гимнастики, йоги и боевых искусств основаны на круговых движениях, т.к. в их основе находится философия гармонии и спокойствия духа. Круги активно используются в арт-терапии и нейрографике, чтобы снять стресс, риски и ограничения.
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!