Массаж — популярный способ оздоровления и релаксации, с которым человечество знакомо уже несколько тысячелетий. За это время появилось несколько сотен вариантов этой процедуры, включая массаж улитками, кактусами, слоном или огнем. Но мы не будем касаться столь экзотических способов, а расскажем об основных видах, которые можно найти в любом городе.
Общий массаж
В процессе участвуют кожный покров, мышцы, кровеносные сосуды, лимфа и внутренние органы, поэтому общий массаж оздоравливает организм целиком. Для максимального эффекта лучше делать комплекс из 10-15 процедур.
Локальный или местный
Массажист концентрирует внимание на проработке определенной зоны — ноги, спина, шея, руки — не оказывая влияния на весь организм. А так как внимание достается только одной части тела, то и лечебный эффект такого массажа увеличивается в несколько раз.
Спортивный
Особенно полезен при сильных физических нагрузках на мышцы или суставы. Поэтому его делают сильно и глубоко, чтобы растереть образовавшиеся уплотнения, растянуть мышцы и сосудисто-нервные пучки. Обычно это довольно больно.
Релаксирующий
Полная противоположность своим собратьям, потому что вместо силы здесь ценятся поверхностные и щадящие поглаживания и разминания, которые не достают до мышц. И если предыдущие варианты могут причинять некоторую боль, особенно на первых сеансах, то релаксирующий массаж — 100% удовольствие и расслабление.
Лечебный
Прекрасный способ восстановления после травм, болезней, суставных или головных болях. Этот массаж может назначить только доктор. При этом, лечебный массаж укрепляет тело, а также врачует душу и мысли.
Гигиенический
Если твоя цель — повысить работоспособность, укрепить защитные силы и поднять тонус организма, выбирай гигиенический массаж. Он может быть общим, для всего тела или локальным, для определенной зоны. Сеанс такого массажа можно проводить в бане, что в сочетании с высокой температурой и березовым веником, усилит его эффективность. Или утром — это тоже полезно для организма, который переходит из сна в бодрствование.
Косметический
Одна из вариаций гигиенического массажа и любимая процедура женщин. Основная его цель — продлить молодость и красоту и как можно дольше не давать коже увядать. Регулярный косметический массаж помогает уменьшить двойной подбородок, подтянуть контур лица и тонизирует мышцы.
Гидромассаж
Массаж струями воды под большим напором. Несмотря на силу, с которой вода бьет по телу, этот массаж считается расслабляющим. Потому что в момент соприкосновения с водой, в теле возникает ощущение невесомости. Отличный способ отвлечься от забот и немного “полетать в космосе”.
Лимфодренажный
Улучшает отток лимфы. Помогает очистить лимфатические узлы от шлаков, ускоряя их выведение из организма.
Как выбрать массаж, который подходит именно тебе
Твоя цель — оздоровление или травма, с последствиями которой надо справиться? Ты хочешь глубокую проработку мышц или легкий релаксирующий вариант? Ты ищешь ярких ощущений, поэтому присматриваешься к гидромассажу?
Пойми, чего ты хочешь и ответ сам найдет тебя. А если все равно сложно определиться, сходи на сеансы разных массажей и послушай, какой вариант выберет твое тело. Только не забудь посоветоваться со специалистом!
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
