Когда вы выздоравливаете от нарциссического насилия, вы уже можете гордиться собой:
- Вы выжили в ужасной атмосфере с необычайно токсичным человеком.
- Вам удалось разорвать эти отношения.
- Вы наконец-то стали принадлежать себе.
Исходя из всего этого понятно, что вы не всегда можете контролировать процесс своего восстановления и отслеживать или профилактировать свои ошибки. Но , к сожалению, от этого ошибки никуда не исчезают.
Целью нашей сегодняшней беседы будет анализ наиболее типичных ошибок , которые встречаются на пути освобождения от нарциссической зависимости.
👉Но сначала давайте рассмотрим признаки того , что, возможно, в вашем выздоравлении что-то идёт не так.
- Вы ходите по кругу. Вам то лучше , то хуже и даже тогда когда вы не думаете об этой проблеме. Это состояние длится больше года.
- Вы периодически раздражаетесь и срываетесь на людей
- Вы уходите от контактов или быстро устаёте от них
- Вы пытаетесь забыть его/её и у вас ничего не получается
- Вы не развиваетесь эмоционально , духовно, профессионально
Для начала позвольте мне сказать следующее ... Я искренне хочу, чтобы ваше выздоровление от жестокого обращения было легким, но так не бывает. Если бы это было так, вы бы просто смогли «осознать», что этот человек вам не подходит и «принять решение» отпустить, двигаться дальше и восстанавливаться. Но , повторюсь ещё раз , так не бывает. Сейчас, когда мы начнём говорить об ошибках, хочу сразу расставить все точки над "и". Ни одна из описанных здесь ошибок не является вашей виной.
Скорее всего вы были дезинформированы.
- Вам сказали/ вы решили , что вы можете быстро найти выход после тяжелой травмы нарциссического насилия.
- Или, возможно, вы слышали, что выздоровление займет годы и вы никогда не сможете полностью восстановить свою жизнь, финансы, здоровье, доверие и радость.
👉 И то и другое неправда. Потому что нет единого шаблона и проторенной дороги к "светлому будущему" и у каждого своя дорога в Вавилон. (простите за метафоры).
А теперь давайте непосредственно перейдём к типичным ошибкам :
Ошибка N 1. Бесконечное изучение всех возможных типов нарциссов и нарциссического насилия.
Это действительно самая распространенная из 7 ошибок, которые вы можете совершать в процессе собственного восстановления. Безусловно, вначале важно узнать о нарциссах, но если вы сосредоточены на «них», то вылечить «себя» невозможно. Постоянно узнавать о нарциссах означает пытаться поправиться с помощью информации о внутренней травме, от которой вы никогда не получали исцеления и облегчения.
👉 Чтобы исцелить себя , нужно повернуться внутрь себя и освободить, заменить и перепрограммировать вашу внутреннюю программу . Вот тогда вы сможете и будете поправляться.
Ошибка № 2 - Вера в то, что если вы выговоритесь , то это освободит вас .
Это ложная предпосылка. Попытка избавиться от травмы, «выговорив ее», фактически цементирует её .
👉 Бесконечные разговоры о том , как вам было плохо поддерживают в активном состоянии ваши подсознательную программу и виктимизирует ваше сознание. Единственное исключение - работа с психотерапевтом, который обучен переводу "ущерба в ресурс".
Исцеление не происходит в результате проживания этого ужаса снова и снова, без перехода непосредственно к исцелению и восстановлению того, что было повреждено внутри вас.
Очень много людей до сих пор говорят о своей травме, а также о том, как они страдают от ее постепенно ухудшающихся последствий спустя годы, если не десятилетия, но никогда не выполняют необходимую восстановительную работу внутри себя.
Ошибка № 3 - Использование отвлекающих факторов, чтобы поправиться.
Работа над внутренней травмой похожа на работу по дому: если ее не делать , она просто накапливается и становиться всё более сложной и трудоёмкой.
👉 Хотите правду ? Вам не удастся избежать внутреннего ужасного чувства насилия, независимо от того, чем вы будете себя отвлекать. Это может быть еда, тяжелая работа, алкоголь, времяпрепровождение с различными людьми. Вы даже можете пытаться делать для себя приятные вещи, чтобы избавиться от симптомов жестокого обращения, но, скорее всего, будете очень разочарованы , узнав, что они никуда не делись. Симптомы остануться до тех пор пока вы не заглянете внутрь себя и не начнёте себя исцелять.
Ошибка № 4 - Устранение нескольких симптомов без дальнейшей работы.
Часто люди страдают от ужасных последствий посттравматического стрессового расстройства : нарушения функции надпочечников, беспокойства, депрессии и бессоницы , не контролируемой агрессии и многого другого , вызванного нарциссическим насилием.
👉 Устранение только симптомов не излечивает основную проблему, оно просто "заглушает" последствия, не устраняя истинную причину. Это не просто не работает, но и создает множество других побочных эффектов. Классический пример - бездумное , неконтролируемое применение антидепрессантов. Побочные эффекты по силе зачастую перекрывают тот, на который вы рассчитываете.
Ошибка № 5 - Попытка противостоять нарциссу и изменить его, чтобы получить облегчение.
Многие люди проходят через ожесточенные битвы с нарциссами. Такие вещи как собственность , опека, эмоциональная несправедливость заставляют нас бороться " не на жизнь , а насмерть". Но в большинстве случаев , если вы будете пытаться заставить нарцисса ответить за всё , что он с вами сделал , вы ещё больше увязнете в этом токсическом болоте. Передоверьте материальные вещи юристам и адвокатам .
👉 Сосредоточьтесь на себе. Только полюбив себя и приняв собственную ценность , вы сможете получить облегчение. Месть этого не даст. В реабилитации действует очень простая закономерность, лучше сразу её запомнить : как у вас внутри, так у вас и снаружи.
Ошибка № 6 - Попытка убедить других узнать правду
Я знаю насколько это ужасно, когда близкие , значимые для тебя люди тебе не верят.
👉 Но если они сами не прошли через нарциссическое насилие - они по определению не способны этого понять ( а значит и поверить). Поэтому , если вы пытаетесь убедить людей в своей невиновности и в том насколько плох нарцисс, исходя из собственного опыта и травмы, вы чаще всего будете огорчены их реакцией.
Но , если вы отпустите это , начнёте анализировать себя, чтобы исцелить свои собственные программы преследования и зависимость от того , что люди думают о вас, вы обнаружите , что на самом деле вам всё равно , что они о Вас думают и вы перестанете быть зациклены на них. Никакого чуда, это просто ещё одно проявление уже знакомой нам закономерности: как внутри, так и снаружи.
Ошибка № 7 - Попытка просто продолжить жить и смириться с тем что было.
Как бы парадоксально это не звучало , но токсичные отношения предоставляют невероятную возможность духовного развития. ( вопрос цены за эту возможность мы сейчас не обсуждаем). Нарцисс вошел в вашу жизнь, притворившись источником любви, одобрения, безопасности и выживания. И вы , скорее всего , приняли его именно с надеждой на лучшую жизнь, но на самом деле нарцисс появился в вашей жизни потому что внутри вас была уязвимость ( уязвимости) , которую он мгновенно обнаружил и начал использовать в своих патологических интересах.
👉 Если вы попытаетесь просто «смириться с этим» и двигаться дальше как всегда, чувство пустоты, отчаяния и использованности будут двигаться дальше вместе с вами и только усилятся. Именно поэтому есть смысл заняться собой прямо сейчас , не дожидаясь какого-то знака свыше.
Вместо заключения.
- Все ресурсы необходимые для вашего исцеления находятся внутри Вас. Задача заключается в том чтобы обнаружить и приумножить их.
- Нарциссы не стоят того чтобы изучать их всю жизнь. Достаточно научиться идентифицировать их и иметь к ним стойкий иммунитет.
- Не тратьте свою жизнь, доказывая что-то кому-то. Ищите тех , кто понимает и принимает Вас.
- Нет ничего постыдного в том , чтобы быть прагматиком и здоровым эгоистом.
Ваша жизнь- ваша зона ответственности.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru