Плохая память, спутанные мысли и рассеянное внимание могут стать причиной неправильного рациона питания. Какие продукты «лишают» памяти и замедляют работу мозга разберем в этой статье.
Продукты из свинины
Употребление большого количества жирного мяса и колбас способствует росту холестерина в крови.
Увеличивая вероятность инсульта. Лучше заменить ее на: скумбрию, лосося, селедку или форель. Эти продукты также богаты жирами, но не губительны для мозга.
Алкоголь
Употребление алкоголя даже в минимальных количествах ухудшает память.
Так как основа алкогольной продукции – это этиловый спирт. Он приводит к гибели нервных клеток и препятствует их быстрому восстановлению.
Чипсы и жареная еда
Продукты сохраняют свои полезные свойства лишь в сыром или отварном виде. В жареной еде практически не остается полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Но в ней много элементов, засоряющих сосуды. Что ведет к ухудшению работы головного мозга.
Употребление чипсов также опасно не только для мозга, но и организма в целом. Из-за содержания в себе транс-жиров. Эти канцерогены способствуют образованию опухоли в головном мозге.
Газировка
Газированная продукция содержит в себе огромное количество калорий и сахара. Также некоторые недобросовестные производители добавляют в напитки искусственные подсластители, влияющие на работу мозга.
Шоколад и кондитерские изделия
Речь здесь идет о молочном и белом шоколаде. Именно в нем высокое содержание сахара и транс-жиров. Чего нет в горьком шоколаде, который напротив полезен для мозговой деятельности.
Тортики, пирожные, вафельные изделия, кексы и другая кондитерская выпечка содержат в себе пальмовые и соевые масла, транс-жиры. Также в них присутствует фруктоза и большое количество сахара. Все это ведет к уменьшению мозговой активности и провалам в памяти.
Тунец
Единственная рыба, которая содержит в себе опасную дозу ртути для человека, если он будет регулярно употреблять тунца. Способствует разрушению нервных клеток головного мозга. А в худшем случае – инфаркту.
Рис
Не рекомендуется употреблять белый рис. Он подвергался обработке, соответственно, содержание полезных веществ меньше, а усвоение организмом дольше. Чрезмерное употребление в пищу риса, приводит к психическим расстройствам.
Соль и соевый соус
Увлекаясь продуктами с высоким содержанием соли появятся проблемы с кровообращением. Человек теряет над собой контроль, чувствует снижение внимания и памяти. Есть риск возникновения инсульта, т.к. нервные клетки мозга истощены.
Заменив эти продукты на более полезные по своему составу или хотя бы снизив объем потребления вышеперечисленных, через некоторое время уже можно почувствовать улучшение внимания, памяти и самочувствия. Изредка побаловать себя можно позволить, но от регулярного потребления все-таки лучше отказаться. Как говорят: «Все хорошо в меру».
В нашем магазине ЕмДаЕм ✌🏻 вы найдёте
🥦Только свежие и полезные продукты 👍🏻Первоклассный сервис 🙌🏻Широкий ассортимент ✌🏻Культовые бренды 💰Экономия времени и денег ДЕЛАЙ ЗАКАЗ и мы привезем!!!